Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить. Либидо в 50

Либидо в теории Фрейда

Рождение потомства заложено в природных настройках человека, но так как данный вид все же отличается от остальных животных, сексуальное влечение у людей завязано не только на физиологические параметры, но во многом регулируется интеллектом. Основоположник системы психоанализа посвятил жизнь изучению формирования полового влечения.

  • оральную – от рождения до 1,5 лет (грудное вскармливание);
  • анальную – от 1,5 до 3 лет (приучение к туалету);
  • фаллическую – от 3 до 6 лет (идентификация себя, как мальчика или девочки);
  • латентную – от 6 до 12 лет (сублимация полового влечения);
  • генитальная – от 12 до 22 лет (осознание, становление сексуальности).

Ученый считал, что личность, успешно прошедшая все этапы, становится гармоничной, зрелой и способной к полноценной классической половой жизни. Застрявшие на одном из периодов люди, во взрослом возрасте испытывают нарушения сексуального влечения, например, приобретают нетрадиционную ориентацию, полове влечение к определенным фетишам.

https://www.youtube.com/watch?v=oWqkrgSyWe4

Согласно теории Фрейда либидо проходит 5 стадий развития: оральную, анальную, фаллическую, латентную и генитальную. После их завершения у каждого человека наступает полноценная зрелость. А если произошло нарушение в развитии, у человека появляются психические расстройства. Однако исследования последних лет показали, что половое влечение не является единственным в плане формирования всего поведения.

Причём не стоит путать слова «либидо» и «потенция». Либидо означает желание человека, а потенция – физиологическую возможность совершить половой акт. Либидо может быть отличным, но если присутствуют проблемы с потенцией, тогда секс становится невозможным. Как говорят в народе «хочу, но не могу». Проблемы с потенцией и либидо существуют у представителей обоих полов.

Что это за слово такое – «либидо»?

Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить. Либидо в 50

В переводе с латыни libido – это «желание», «похоть», «страсти» (мн. ч.), «тяга к удовольствию». В древних богословских и философских трудах оно часто использовалось с неодобрением, порицанием – как эгоистичное желание, вожделение, необузданное стремление, причем не обязательно телесное: например, жажда богатства, жажда власти.

Сегодня оно лишено негативного смысла. Либидо – это вовсе не то же самое что похоть (грубая чувственная страсть) или разврат (половая распущенность).

Половое влечение у женщин

Сексуальное влечение напрямую зависит от генетики, состояния здоровья и образа жизни человека. На уровень либидо (именно так научно называется половое влечение) влияет гормональный фон, который закладывается генетически. В этом случае говорят, что половая конституция сильная (высокая активность) или слабая (низкая потребность в интиме).

Основной мужской гормон — тестостерон вырабатывается в яичках, надпочечниках и гипоталамусе. Его уровень у мальчиков стремительно растет в подростковом периоде, обусловливая формирование:

  • мужского типа фигуры;
  • рост мышц, волос на теле, лице, гениталий;
  • мутацию голоса.

Своего максимума андроген достигает к 30 годам, в этом возрасте нормой считается количество тестостерона от 12 до 35 нмоль/литр. Понятно, что мужчина с нижним порогом наделен меньшим сексуальным влечением, чем имеющий высокий показатель. Затем концентрация гормона в крови ежегодно падает, а с ним снижается сексуальное влечение.

Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить. Либидо в 50

К 50-60 годам у мужчин наступает климакс, который протекает мягче женского. Тестостерона производится мало: меняется фигура, выпадают волосы, слабеют мышцы, ослабевает половое влечение, сперматозоиды теряют функцию зачатия. Возраст наступления андрогенной паузы – показатель индивидуальный, у мужчин с сильной конституцией она начинается позже, выражена слабо, репродуктивность сохраняется дольше.

Фундамент дамского полового влечения – эстроген (женский половой гормон), тестостерон, который присутствует в гораздо меньших количествах, чем в теле партнера, и прогестерон. Во время менструального цикла количество и соотношение гомонов меняется, давая возможность созреть яйцеклетке, подготовиться к беременности эндометрию, обеспечить выход фолликула.

В первые месяцы вынашивания сексуальное влечение женщин падает. В это время их часто мучает токсикоз, запахи обостряются, многие жалуются на то, что особенно неприятными становятся ароматы мужчины (тела, пота, спермы). Наблюдается быстрая утомляемость, все время хочется спать. Природой задумано, что женское тело должно находиться в максимальном покое, пока зародыш слабо прикреплен к матке.

Начиная со второго триместра некоторые беременные говорят о возросшем уровне полового влечения. Это связано с изменением кровообращения в органах малого таза, ростом тестостерона (особенно при вынашивании мальчиков). Те, у кого сильно повышается пролактин не испытывают роста либидо. Похожая ситуация может наблюдаться во время периода лактации.

Указанная проблема может быть диагностирована и в женском организме. Представительница слабого пола расстроена отсутствием желания, но не до конца понимает значение слова либидо. Мало того, что у женщины пропадают оргазмы, еще романтические свидания вместе с сексуальными прелюдиями больше не доставляют удовольствия, не вызывают возбуждение. Вот рекомендации специалистов:

  1. Рекомендуется включить в суточные рацион специи и остроты, которые принудительно стимулируют либидо.
  2. Повышенная физическая активность дома или в тренажерном зале – еще одно золотое правило, чтобы на выходе получить высокое либидо и полноценную сексуальную жизнь.
  3. Сублимация сексуальной активности тоже помогает восстановить либидо, возбуждаться и ощутить радость, удовлетворение полового контакта.
  4. Чтобы повышать либидо женщине, требуется увеличить фазу сна, избавиться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  5. Повышать либидо женщины может Виагра и другие медицинские препараты с аналогичными фармакологическими свойствами по рекомендации лечащего врача.

Препараты

Чтобы обеспечить усиление либидо в самые кратчайшие сроки, врачи рекомендуют женщинам прибегнуть к медикаментозным методам. Вот эффективные лекарства:

  • Сиалис. Этот медицинский препарат отлично помогает расслабиться перед сексом, повышает чувствительность наружных половых органов и остроту ощущений при оргазме. БАД выпускается в капсулах, а курс лечения определяется сугубо индивидуально.
  • Силденафил. Это отечественная Виагра для женщин, тоже производимая в форме таблеток. Активные компоненты расширяют сосуды в половых органах, за счет чего обеспечивают возбуждение и выделение естественной смазки. В упаковке 4 капсулы, которые принимать ежедневно.

Продукты питания

В рационе приветствуется присутствие специй, острот и имбиря, поскольку этот так называемые «стимуляторы» эрекции. Помимо этого, в лечебном меню рекомендованы следующие пищевые ингредиенты:

  • мясо и рыба;
  • телячья печень и почки;
  • семена кунжута, мака и тыквы;
  • кукуруза и чечевица;
  • любые морепродукты;
  • зелень (петрушка, шпинат);
  • фрукты и овощи.

Народные рецепты

Чтобы повысить сексуальную активность, многие пациенты выбирают альтернативные методы лечения. Главное, чтобы в организме не было аллергии на растительные компоненты натурального состава. Если противопоказания и побочные явления исключены, вот эффективные домашние рецепты:

  1. Необходимо соединить по 30 г высушенных плодов шиповника и рябины, залить сырье 700 мл кипятка. Затем настоять под крышкой, процедить, принимать внутрь утром и вечером на протяжении 2 – 3 недель.
  2. Измельчить корень аира болотного, соединить с медицинским спиртом в соотношении 1:5. Настаивать состав требуется на протяжении 2 – 3 недель. Принимать внутрь показано 3 раза за день по 20-25 капель.

Если каждый раз, когда вы хотите интимной близости, партнеру
по каким-то причинам ее не хочется, не спешите делать выводы, что чувства
охладели. Просто ваша половинка имеет более низкий уровень либидо. Не стоит
винить человека в этом или занижать свою самооценку.

Существует стереотип, что мужчины хотят секса постоянно, а если высокий уровень либидо встречается у женщины – это считается отклонением. На самом деле гендерного разделения в этом вопросе не бывает.

Ваш неудачный первый раз тоже не показатель низкого уровня сексуального желания. Для того чтобы твердо заявить о заниженном коэффициенте своего либидо, вам необходимо для начала изучить свое тело и понять, чего вы ожидаете от интимной близости с вашим партнером и что предпочитаете. Если вы не в состоянии разобраться в этом самостоятельно – обратитесь за консультацией к профессиональному сексологу.

Низкое, высокое, нормальное. Как понять, какое у вас либидо

Так как все люди разные, то выявить одну формулу «нормального» либидо невозможно. Главное, чтобы уровни интимного желания совпадали у вас и вашего сексуального партнера.

Однако помните, что сексуальное влечение не всегда может возникать спонтанно. Иногда для его возникновения необходима дополнительная стимуляция.

На либидо влияет ряд психологических и физиологических факторов, причем такие изменения не в лучшую сторону. Например, восстановить либидо при гормональных нарушениях можно медикаментозными способами, а от критических эмоциональных состояний реально избавиться только на приеме у психолога, сексолога.

  1. Гормональный сбой. Недостаточная выработка гормона тестостерона провоцирует проблемы с повседневными эрекциями. Возникает необходимость в дополнительном приеме гормональных препаратов.
  2. Психологические изменения. Половое влечение снижается при депрессиях, стрессах, хронической усталости. Если не восстановить психическую энергию, дело может дойти до импотенции у мужчин, фригидности у женщин.
  3. Хронические болезни. В данном случае речь идет о патологиях сердечно-сосудистой, половой, нервной и эндокринной систем, которые одинаково развиваются у женщин и мужчин, склонны к рецидивированию.
  4. Наличие вредных привычек. Это присутствие в жизни пациента алкоголя, никотина, которые снижают выработку тестостерона. В таком случае о безупречном физическом здоровье речи быть не может.
  5. Нерегулярный секс. При изменении (снижении) насыщенности половой жизни появляется апатия к сексу. В психологии имеется обратный эффект, когда интенсивная интимная жизнь со страстью и многочисленными оргазмами тоже приводит к снижению полового влечения.
  6. Возрастные изменения. Речь идет о прогрессирующей андропаузе, которая сложно поддается коррекции даже медикаментозным путем, является необратимым изменением в организме мужчины.
  7. Другие патогенные факторы. Это такие хронические диагнозы, как сахарный диабет, ожирение, гипотериоз, тиреотоксикоз, которые нарушают гормональный фон, подрывают мужское либидо, снижают насыщенность, остроту ощущений при половом контакте.

Многие ошибочно думают, что существует некий средний уровень либидо, характерный для большинства, а все что выше или ниже – уже отклонение.

Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить. Либидо в 50

На самом деле все сугубо индивидуально, у каждого отдельного человека – своя «норма». Для кого-то абсолютно нормально хотеть секса ежедневно, для кого-то – раз в неделю или раз в месяц. Есть и асексуалы, у которых вообще нулевое либидо, и это не патология.

«Половое воспитание» / Netflix

Чтобы понять, все ли в порядке с вашим либидо, нужно ориентироваться не на Васю-Машу-соседа-подругу и даже не на своего партнера, а на то, какой сексуальный драйв вы испытываете обычно.

То есть условно, если вы всегда, сколько себя помните, буквально выпрыгивали из штанов, но в последнее время об этом как-то даже не думается, то для вас это ненормально. И наоборот: никогда особо не хотелось, а тут вдруг прямо крышу сносит – тоже подозрительно.

Если вы заметили резкое изменение привычного либидо без очевидных причин, то это серьезный повод обратиться к врачу.

Помимо гормонов, на либидо может повлиять целый ряд внутренних и внешних обстоятельств:

  • психологические факторы (стресс, личностные проблемы, возраст, негативный опыт, неприятие своего тела, низкая самооценка, депрессия и т.п.)

  • восприятие себя в обществе (одиночество, неуспех, не складывающиеся отношения, жизнь «хуже, чем у других»)

  • медицинские факторы (болезни, хроническая усталость, эректильная дисфункция, вялый образ жизни, послеродовая депрессия, некоторые лекарства)

Какие гормоны отвечают за либидо

У обоих полов интенсивность либидо напрямую связана с андрогенами – мужскими половыми гормонами, особенно с тестостероном. У мужчин его примерно в 40 раз больше, чем у женщин, соответственно у них и выше сексуальный драйв.

В то же время у женщин это далеко не определяющий фактор, роль играют женские гормоны (эстроген, прогестерон), гормоны щитовидки, «гормон стресса» кортизол, общий гормональный баланс. Причем даже если с гормонами все в порядке, женщина все равно может испытывать слабое влечение.

https://www.youtube.com/watch?v=oJwhbJCS36Y

«Однажды в Вегасе» / 20th Century Fox

Либидо и противозачаточные

Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить. Либидо в 50

Гормональные контрацептивы могут снизить сексуальное влечение женщины, но, как правило, это исправимо. Нужно сказать об изменениях своему врачу, чтобы поменять препараты. По идее, если они грамотно подобраны на основе анализов, то не должно быть такого «побочного эффекта».

Несколько лет назад ученые подвели итоги 33-летних наблюдений за тысячами женщин, принимавших противозачаточные. Либидо понизилось только у 15%. 63% сообщили, что ничего не изменилось, а 22% женщин стали испытывать повышенное влечение.

«Мажор» / Sreda Film, Первый канал

До какого возраста сохраняется либидо

Половое влечение с возрастом постепенно снижается – это нормально. У мужчин после 30 лет уровень тестостерона понижается примерно на 1% каждый год. Но это не так страшно, как кажется: у большинства мужчин (при отсутствии серьезных проблем со здоровьем) сексуальный драйв в определенной степени сохраняется и в пожилом возрасте.

У женщин тестостерон постепенно понижается после 20 лет и к менопаузе его становится примерно вдвое меньше, чем было на пике. Но он продолжает вырабатываться и после – в отличие от эстрогена, который падает до минимального уровня.

Так что, по идее, женское либидо после 50-ти не пропадает благодаря «живучему» тестостерону. Однако снижение эстрогена ведет к вагинальной сухости и потере эластичности – без смазки может быть больно заниматься сексом. Плюс психологический дискомфорт, возрастные переживания могут блокировать сексуальное влечение.

К счастью, современная медицина помогает со всем этим справиться.

«Простые сложности» / Universal Pictures

Помоги себе сам

Заметив снижение сексуального влечения необходимо задать себе несколько вопросов и честно на них ответить:

  1. Гармонично ли выстроены отношения с партнером, они доброжелательные, доверительные?
  2. Есть ли связь между снижением либидо и какой-либо ситуацией в жизни (потеря работы, переезд из личного жилья в квартиру с родственниками, рождение ребенка).
  3. Не совпала потеря интереса сексуальной жизни с явными изменениями организма (у женщин с исчезновением менструаций без подтверждения беременности, у мужчин с отсутствием ночной эрекции, трудностями мочеиспускания, изменения его характера, регулярности, у обоих – с появлением странных сыпей, генитальных выделений, зловонного запаха).
  4. Нет ли у партнеров хронических болезней – сахарного диабета, варикоза, атеросклероза и пр.
  5. Нужно ли восстановление полового желания?
  6. Появляется ли желание секса с другими людьми (не постоянным партнером), возможна его реализация?
  7. Был в последнее время прием новых лекарств, спортивных добавок, оральных контрацептивов?

Как повысить сексуальное желание

Любой человек, желающий секса, хочет иметь высокий уровень либидо. Помочь в этом могут афродизиаки – вещества, которые усиливают половое влечение. Количество их в природе огромно. Существуют целые группы: кулинарные афродизиаки (клубника, кокосы, шоколад, креветки, бананы, устрицы, мёд, орехи в том числе фисташки), ароматические (специальные свечи, ладан, мускат, корица, шалфей), косметические (гели, мази, кремы, лосьоны, розовое дерево).

По сути, это вещество представляет из себя антидепрессант, он восстанавливает силы и бодрит. Афродизиаки для мужского либидо действуют следующим образом:

  • сандал усиливает потенцию, мужчина лучше фантазирует на эротические темы;
  • пачули даёт сексуальную чувственность;
  • имбирь способствует уверенности в своих силах, побеждает скованность;
  • корица благотворно воздействует на потенцию;
  • можжевельник продливает время полового акта.

Женские афродизиаки дают возможность полному раскрытию романтичности, чувственности и сексуальности. Например:

  • грейн петит улучшает эмоциональное состояние, концентрирует женщину на чувственности;
  • розмарин ликвидирует гормональные изменения в период менструального цикла;
  • мирра раскрепощает женщину, открывает новые чувственные наслаждения;
  • иланг-иланг необходим для усиления оргазмических ощущений.

Мало кто задумывается над тем, что желание секса состоит из двух частей: физическое и ментальное. Физическое желание можно рассматривать как естественный процесс, возникающий в организме, а ментальное – это то желание, которое появляется непосредственно у нас в голове.

Иногда эти два понятия не совпадают. Например, морально вы хотите близости, а тело не реагирует на призыв, или наоборот – физически вы находитесь в абсолютной сексуальной готовности, а в голове даже и мысли не возникает.

Ученые-сексологи доказали, что на уровень интимного влечения влияет возраст. Стоит отметить, что изменения могут протекать в разные стороны. Например, у кого-то пик сексуального расцвета приходится к 45 годам, а кто-то уже к 30 хочет заниматься сексом все реже.

Кроме того, на уровень либидо могут влиять медицинские
препараты. Прием гормонов, антидепрессантов или снотворного способен
значительно понизить сексуальное влечение.

На либидо также могут повлиять и будничные факторы. Самым распространенным из этих факторов является стресс. Постоянные проблемы на работе или недостаток сна могут совсем отбить желание интимной близости.

Девушка и парень в постели

Если нет патологий и психологические отношения пары не являются причиной снижения эротической активности, необходимо уделить внимание качеству жизни:

  1. Питанию. При несбалансированном рационе, привычке перекусывать чем и когда придется, организм находится в хроническом дефиците полезных нутриентов: минералов, аминокислот, витаминов.
  2. Качеству сна и отдыха. Для восстановления сил взрослому человеку требуется не менее 6-7 часов сна в темноте, тишине, без регулярных пробуждений. Важно время на которое приходится отбой-подъем. Постоянная работа без выходных, отказ от отпуска год за годом, выполнение профессиональных или домашних обязанностей в «два счетчика», однообразие жизни, отсутствие новых положительных впечатлений негативно сказываются на общем самочувствии и служат причиной депрессии, хронической усталости, а с ними уменьшения сексуального желания.
  3. Двигательной активности. Любые виды физической нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение, нормализуют газообмен в клетках, предупреждают появление лишнего веса. Во время активной работы мышц нейтрализуются гормоны стресса, продуцируются эндорфины. Подойдет любой вид спорта приносящий удовольствие: силовые и аэробные нагрузи, плаванье, бег, катание на велосипеде, теннис, ходьба.
  4. Разнообразию интима. Полезно освежать чувства свежей обстановкой – уехать на уикенд в живописное место, снять гостиничный номер. Можно освоить новые позы, техники мануальных ласк, поцелуев, ролевые игры.

Эти рекомендации подойдут и мужчинам, и женщинам, желающим поднять уровень полового желания. Прекрасно если пара будет работать над этим совместно. Медикаментозные препараты для эрекции – Сиалис, Виагра, Левитра, БАДы стимулирующие потенцию дают хороший результат, но не влияют на первопричину упадка интереса.

Люди, наделенные высоким уровнем половых гомонов испытывают чаще желание близости, чем те, у кого конституция слабая. Тревожиться в этом случае не о чем. Такое поведение еще характерно для новых партнеров, испытывающих друг к другу сильную симпатию. При влюбленности гормоны счастья и желания бурлят в крови, вызывая стойкое желание не вылезать из постели. Спустя некоторое время ситуация теряет остроту и пара вспоминает, что жизнь есть не только в объятиях друг друга.

Другое дело если человек замечает внезапный всплеск либидо без объективных внешних причин. Так проявляется высокий уровень тестостерона, необходим сдать анализ на гормон и посетить врача. Запущенная ситуация грозит проблемами здоровья, вспышками агрессии, суицидальными мыслями. Половое влечение растет при патологиях щитовидной железы, психических расстройствах, после черепно-мозговых травм из-за нарушения мозговой активности, при некоторых хронических заболеваниях.

Врачи советуют озадачиваться этим вопросом только тогда, когда «пониженное» либидо действительно мешает вам жить. Иными словами, не пытайтесь искусственно «накрутить» свой секс-драйв только ради того, чтобы соответствовать чужим «стандартам».

Резкое снижение либидо чаще всего имеет не одну, а несколько причин. Чтобы ничего не упустить, особенно болезни, важно посетить доктора, который назначит анализы. По результатам могут быть прописаны лекарства, гормональная терапия, консультации психолога.

Ну а для профилактики сексуального здоровья в домашних условиях медики рекомендуют мужчинам и женщинам общеизвестное: вести более здоровый образ жизни – сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек. Утверждается, что во многих случаях помогает уже одно это.

https://www.youtube.com/watch?v=eH9a1OJciLY

А вот с травяными добавками будьте осторожны – их эффективность не доказана, воздействие на организм не изучено. Они могут иметь побочные эффекты и быть несовместимыми с различными лекарствами. Лучше проконсультироваться с врачом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мужской журнал