Какие витамины для потенции мужчин

Что важно для потенции?

Эрекция и семяизвержение – видимые проявления сложного, во многом скрытого от глаз, механизма половой системы. Для того чтобы сексуальный контакт прошел успешно, в коре мужского головного мозга должен возникнуть импульс – сигнал на раздражитель (партнершу, фантазию, картинку). Затем он по нервам проходит к сердцу, сосудам, стимулирует выброс гормонов – начинается командная игра всего тела.

Полноценная эрекция и оргазм не возможны без:

  • Психогенных условий (симпатия к партнерше, обстановка приемлемая для мужчины и пр.);
  • Достаточного уровня здоровья мужчины;
  • Стимуляции его половых органов.

https://www.youtube.com/watch?v=bBcDsps6Xmg

Часто вялость полового члена – следствие неблагоприятных внешних факторов. Если мужчина накануне поссорился с партнершей или испытывает дискомфорт (слишком шумно, холодно, родственники находятся через стенку от спальни), эрекция может не появится, пропасть во время коитуса. Важно состояние гормонального фона, сосудов, сердца. Даже боль в травмированном колене может иногда стать причиной фиаско.

Польза и вред витаминов для повышения потенции у мужчин

После 40 лет представители сильного пола особенно часто сталкиваются с проблемами в половой сфере. Иногда снижение потенции настигает и молодых мужчин, обычно на фоне плохого питания, стрессов или хронических заболеваний.

Главная польза витаминов для потенции заключается в том, что они повышают либидо и позволяют мужчине дольше оставаться в расцвете сил. Однако у препаратов есть и другие ценные свойства. Витаминные комплексы для потенции:

  • улучшают кровообращение и предотвращают развитие воспалительных заболеваний мочеполовой системы;
  • улучшают качество семенной жидкости, на фоне приема полезных веществ повышается шанс на зачатие здорового ребенка;
  • укрепляют иммунную систему и выносливость организма — мужчина реже болеет, не страдает от хронической усталости;
  • повышают эластичность сосудов и препятствуют развитию атеросклероза и сердечных недугов;
  • улучшают обмен веществ и помогают поддерживать себя в хорошей физической форме.
Какие витамины для потенции мужчин

Витаминные препараты для потенции благотворно отражаются на всем организме

Витамины, улучшающие потенцию у мужчин, влияют в том числе и на мозговую активность, за счет улучшения кровообращения мозг качественнее снабжается кислородом. При нормальном уровне полезных веществ в организме мужчины чувствуют себя бодрыми, полными сил, для них снижается риск появления онкологических заболеваний.

Что касается вреда от употребления витаминных добавок, то чаще всего отрицательные эффекты развиваются на фоне гипервитаминоза. Если уровень ценных веществ в организме и так достаточный, витаминные добавки могут оказать обратный эффект и вызвать неприятные симптомы — тошноту, головную боль, кожную сыпь.

Влияющие на потенцию факторы

Большую роль влияет образ жизни мужчины и состояние организма. Наиболее губительны для потенции:

  1. Злоупотребление алкоголем, особенно пивом.
  2. Курение.
  3. Употребление наркотических средств, в том числе «легких», «клубных».
  4. Постоянные стрессы.
  5. Хроническое недосыпание, низкое качество сна.
  6. Несбалансированное бессистемное питание.
  7. Отсутствие физической активности.
  8. Злоупотребление слишком сильными нагрузками.
  9. Частая смена половых партнеров.

Какие выбрать витамины для улучшения потенции и когда они нужны?

Важно обогатить диету цинком, который влияет на правильную концентрацию холестерина, регулирует артериальное давление и сердечный ритм. Кроме того, цинк увеличивает количество производимой спермы.

Цинк содержится в:

  • моллюсках и устрицах;
  • рыбе;
  • миндале;
  • бобах;
  • цельных зернах.

Еще один минерал, о котором забывает большинство – селен. Он помогает удалять свободные радикалы, защищает эритроциты и клетки от их токсичных эффектов.Содержится селен в:

  • бразильских орехах;
  • лососе и тунце;
  • филе индейки;
  • говядине.

Также важно помнить о железе, которое играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Достаточное количество железа присутствует в:

  • Свиной, говяжьей и куриной печени;
  • Пшеничных отрубях;
  • Семенах тыквы;
  • Маке;
  • Фисташках.

Магний – еще один минерал, который сохраняет соединения необходимые для жизни (и размножения), препятствует несвоевременному высвобождению адреналина. Благодаря этому оказывает положительное влияние на нервную систему и предотвращает депрессию.

Магний встречается в:

  • Пшеничных отрубях;
  • Миндале;
  • Горьком шоколаде;
  • Сое;
  • Гречневой крупе;
  • Белых бобах;
  • Арахисе, фисташковых и грецких орехах;
  • Просе;
  • Коричневом рисе и чечевице.

Почему иногда организм не поглощает нужное количество витаминов и минералов для поднятия потенции у мужчин? Способ производства продуктов влияет на их качество, что перекладывается на количество питательных веществ. Вот почему стоит покупать дополнительные витамины и минералы в аптеке или интернет-магазине.

Все вышеупомянутые комплексы доступны для покупки в аптеках и интернет-магазинах. На рынке их огромное количество. Сложно выбрать правильные и подходящие продукты. Основная разница между всеми доступными вариантами – это качество (количество единиц, содержащихся в одной таблетке, присвоение организмом) и цена.

Они относятся к самому высокому ценовому классу, но эффект гарантирован и проверен многими мужчинами. Отличные и немного более дешевые варианты предлагают компании OLIMP и ALLNUTRITION.

Сегодня фармакология представляет широкий выбор мужских витаминов для потенции. Как правило, аптечные витамины содержат целый комплекс. Очень часто в них входят и необходимые минералы. Так, витаминно-минеральный комплекс не просто повышает либидо и потенцию, но и укрепляет иммунитет, налаживает работу сердечно-сосудистой, нервной системы.

Дуовит для мужчин

Данный комплекс содержит в своем составе абсолютно все необходимые витамины. А главное, употребление Дуовита повышает уровень цинка в мужском организме. Принимать комплекс можно как для профилактики потенции, так и в комплексном лечении эректильной дисфункции. Чтобы поддерживать работу всего организма в норме, пить витамины нужно дважды в год. Они не вызывают привыкания, не оказывают системного воздействия.

Стоит отметить, что витамины для повышения потенции у мужчин Дуовит обладают накопительным эффектом. Следовательно, планомерное их накопление оказывает положительное действие через некоторое время. Курс приема средства составляет от 1 до 3 месяцев. Несмотря на то, что витаминная добавка является натуральной, она имеет и ряд противопоказаний к употреблению. Так, прием витаминов не рекомендован при наличии следующих факторов:

  • Гипервитаминоз;
  • Подагра;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Непереносимость фруктозы;
  • Высокий уровень эритроцитов В составе крови;
  • Сердечная недостаточность;
  • Тяжелые заболевания печени.

Биомакс

Данная биологически активная добавка повышает уровень витаминов, цинка, магния и калия в мужском организме. Прием витаминного комплекса Биомакс нормализует обменные процессы в организме, повышает тонус и выносливость организма, способствует выработку коллагена. При прохождении курса витаминной терапии улучшается кровообращение в органах малого таза, головном мозге.

Какие витамины для потенции мужчин

Высокой эффективностью отличается витаминный комплекс Менс. В составе добавки содержаться 12 микроэлементов и минералов, более 20 витаминов, вытяжки из целебных растений. Препарат оказывает следующее воздействие на мужской организм:

  • Повышает либидо;
  • Усиливает потенцию;
  • Улучшает качество секса;
  • Оказывает профилактику мужского бесплодия;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Придает сил и энергии;
  • Избавляет от авитаминоза;
  • Нормализует все обменные процессы в организме;
  • Улучшает работу предстательной железы;
  • Восстанавливает функции центральной нервной системы.

Специалисты очень часто назначают данные витамины для лечения патологий простаты. Стоит отметить, что добавка Менс подходит не каждому молодому человеку. В состав средства входит йод. В случае болезни щитовидной железы эти витамины противопоказаны. Длительность курса, и дозировку витаминов для эрекции назначает доктор.

Паритет

Биологически активная добавка Паритет направлена на нормализацию гормонального фона, ускорение синтеза полового гормона тестостерона. Так, в состав продукта входят витамины и вытяжки из целебных трав. Японский аналог Паритета называется Йохимбен. Показаниями к применению являются снижение либидо, слабая эрекция, импотенция.

Альфа-токоферол

Данное вещество еще носит название витамин E, токоферол ацетат. Препарат выпускается в виде раствора для внутреннего применения. Для повышения и поддержания потенции, улучшения качества спермы, лечения аспермии нужно принимать по 25-30 капель в день. Как правило, альфа-токоферол назначается только в комплексной терапии вместе с гормональными препаратами.

В аптеках представлено немало комплексных препаратов, влияющих на состояние репродуктивной системы. Рейтинг витаминов для потенции мужчин предлагает самые популярные препараты.

Паритет

Какие витамины для потенции мужчин

Комплексная добавка содержит в своем составе самые важные для потенции вещества — витамины С и Е, витамин А, селен и цинк. Применение препарата усиливает либидо у мужчин, увеличивает выработку тестостерона и повышает вероятность успешного зачатия.

Какие витамины для потенции мужчин

Также принимать его рекомендуется мужчинам с серьезными физическими и психологическими нагрузками

При наличии серьезных половых дисфункций Паритет вряд ли поможет вернуть мужское здоровье. Однако в качестве поддерживающей добавки БАД работает очень хорошо. Препарат помогает сохранить баланс витаминов во время сезонной нехватки полезных веществ.

Алфавит для мужчин

Недорогой, но эффективный витаминный комплекс содержит в себе важнейшие для здоровья мужчин вещества. Среди них:

  • витамины В1, А и С;
  • фолиевая кислота, железо и медь;
  • каротиноиды и органические кислоты;
  • L-таурин и полифенолы;
  • экстракт сибирского женьшеня.

Прием витаминного средства по инструкции не только улучшает половую функцию, но и в целом укрепляет организм.

Какие витамины для потенции мужчин

Алфавит для мужчин способствует повышению иммунной сопротивляемости, хорошо тонизирует, предотвращает анемию и мышечную слабость

Важно! Витаминный комплекс «Алфавит» состоит из таблеток трех видов, принимать которые нужно в разное время суток в зависимости от цвета. Это очень удобно, поскольку определенные вещества поступают в организм именно в то время, когда быстро и легко усваиваются.

Wellman

Какие витамины для потенции мужчин

Оздоровительный комплекс Wellmanпомогает восполнить нехватку следующих витаминов:

  • А, В и D;
  • аскорбиновой кислоты;
  • аргинина и метионина;
  • железа, хрома, йода и цинка;
  • селена, магния и кремния.

Принимать добавку рекомендуется мужчинам, страдающим от снижения потенции на фоне хронической усталости, осеннего дефицита витаминов или избыточных нагрузок.

Какие витамины для потенции мужчин

Витаминные капсулы не только улучшат потенцию, но и укрепят общее состояние организма и помогут почувствовать удовольствие от собственной силы и выносливости

Man’s Formula

Полезный витаминный комплекс включает в себя все основные витамины и необходимые мужчине минералы. Помимо стандартных компонентов, в препарат входят также натуральные ингредиенты — экстракт коры женьшеня, вытяжка из моллюсков, кора йохимбе.

Главная польза Man’s Formulaзаключается в том, что препарат усиливает выработку тестостерона и возвращает силы организму. Мужчина чувствует повышение выносливости и бодрости, у него улучшается кровообращение и обмен веществ. На фоне этого возвращается здоровая потенция и усиливается интерес к личной жизни. В особенности комплекс витаминов для мужчин для улучшения потенции полезен для тех, кто занимается спортом.

Какие витамины для потенции мужчин

Препарат позволяет добиваться успехов в тренажерном зале и одновременно поддерживать качество половой жизни

Центрум

Препарат Центрум не является исключительно «мужской» добавкой, однако его часто рекомендуют мужчинам для поддержания потенции. Объясняется это тем, что в состав добавки входят самые важные вещества:

  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины Е и D3;
  • ретинол и цинк.

Применение витаминной добавки повышает потенцию, стимулирует выработку гормона андрогена, замедляет старение мужского организма. Прием препарата положительно отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Какие витамины для потенции мужчин

Важным достоинством добавки является то, что у нее отсутствуют побочные эффекты — употреблять витамины можно всем мужчинам

Какие витамины для потенции мужчин

На прилавках аптек можно найти множество средств по отдельности или в комплексах, которые отличаются составом и ценой. Когда же мужчине необходимо приобрести витамины и начать их принимать?

  1. До, во время или после стрессового периода. Если он запланированный, например, экзамены, смена работы, лучше пропить препарат заранее.
  2. При активных тренировках.
  3. В период январь-март. В это время в овощах, фруктах остается мало витаминов, меняется погода, сказываются перенесенные холода. Самое время укрепить иммунитет.
  4. После серьезной болезни, операции (нужна консультация с врачом).
  5. Если пара планирует беременность.
  6. Общее снижение тонуса, вялость, апатия.

Принимать лучше комплекс, чем покупать витамины по отдельности. Не все они «дружат» между собой, а готовый мультипрепарат уже сбалансирован. Пить их можно не более 2 раз в год, по 1-2 месяца. Желательно во время завтрака, запивая 200-250 мл чистой воды. Отличаются они не только стоимостью и картинкой на упаковке. Состав комплексов разный, полезно их менять.

Основы правильного питания для мужчины

Чтобы поднять потенцию, в большинстве случаев достаточно откорректировать рацион питания. Ведь все витамины и минералы содержатся в продуктах. А сбалансированный рацион поможет улучшить и сохранить потенцию. Так, главным источником витамина A является морковь. Также, этот полезный компонент содержится во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цветов. Ретинол обнаружен в печени трески, яичных желтках и жире рыбы.

Витамины группы B содержатся в такой пище:

  • Орехи, бобовые;
  • Ржаная мука;
  • Молодая свинина;
  • Говяжья печень;
  • Пивные дрожжи;
  • Семечки подсолнуха, тыквы;
  • Куриные яйца;
  • Морепродукты.

Полезная фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в авокадо, листовых овощах, цитрусовых, твердом сыре, креветках, лососе и тунце. Практически все молочные и кисломолочные продукты насыщены витамином D. Этот компонент в изобилии содержится в рыбьем жире и сливочном масле. Главным источником токоферола считается любое растительное масло. Особо полезными для мужчин являются оливковое, тыквенное, льняное, подсолнечное масла.

Принято считать, что в аскорбиновая кислота в максимальном количестве содержится в цитрусовых. Но, количество витамина C в шиповнике и черной смородине в 6 раз выше, чем в лимоне или апельсине. Также, витамин C находится в томатах, любых видах капусты, киви, овощах зеленого цвета. Для усиления потенции, активации выработки тестостерона важно регулярно насыщать организм мужчины цинком.

Оптимально получать большую часть витаминов и микроэлементов из пищи, синтетические комплексы нельзя принимать постоянно месяцами. Чтобы организм насыщался важными нутриентами, рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • Мяса птицы, постной свинины, говядины, субпродуктов;
  • Рыбы и морепродуктов;
  • Яиц;
  • Молочных продуктов;
  • Овощей, ягод, зелени, фруктов;
  • Орехов, меда;
  • Злаков (круп).

Приемы пищи должны распределяться в течение дня равномерно, порции не быть слишком большими. Те продукты, которые возможно есть без термической обработки, желательно кушать сырыми. Мясо, рыбу предпочтительно варить, запекать, но не жарить.

Какие витамины для потенции мужчин

Особое внимание на цинк. Под его воздействием в организме мужчин происходит продуцирование важнейшего полового гормона – тестостерона, влияющего на уровень либидо, улучшающего состав спермы. Цинк в больших количествах находится в мясе, отрубях, семечках тыквы, грецких орехах.

Необходимо исключить или свести к минимуму весь пищевой мусор – продукты, содержащие мало витаминов, питательных веществ, зато щедро сдобренные солью, жирами, жидким дымом, специями, консервантами, усилителями вкусов:

  • промышленные соки, сладкие напитки;
  • кондитерские изделия;
  • колбасы, сосиски;
  • пиццу, чебуреки, хотдоги;
  • майонез и фабричные соусы;
  • сухарики, снеки;
  • копчености.

Как принимать витамины для поддержания потенции у мужчин

Несмотря на безусловную пользу витаминов, врачи не рекомендуют принимать их просто так. Прибегать к витаминным добавкам для улучшения потенции нужно при наличии определенных показаний и поводов. А именно:

  • при повышенных физических, умственных и психологических нагрузках — расход полезных веществ в организме в таких условиях увеличивается, и может образоваться нехватка витаминов;
  • в осенний и зимний период количество витаминов на повседневном столе сокращается, становится меньше солнечного света, и мужчины начинают испытывать симптомы авитаминоза;
  • при наличии вредных привычек — у мужчин, которые курят и употребляют алкоголь, часто наблюдается нехватка ценных веществ в организме, а вместе с ней и ослабление потенции;
  • при хронических заболеваниях и в период восстановления после болезней и травм.
Какие витамины для потенции мужчин

Употреблять добавки нужно только по инструкции для конкретного препарата

Особенное внимание витаминам для потенции нужно уделить мужчинам старше 40 лет. В этом возрасте начинается медленное, но неотвратимое старение репродуктивной системы, и естественным образом могут возникать проблемы с потенцией.

Пить комплексные добавки мужчинам необходимо в строгом соответствии с инструкцией. Чаще всего препараты нужно принимать по 1-2 капсулы на протяжении пары месяцев. Повторять курсы употребления витаминных препаратов врачи рекомендуют дважды или трижды в год, в таком случае баланс полезных веществ в организме всегда будет нормальным.

Как правило, витаминные добавки принимают утром или в дневное время. Делать это нужно одновременно с приемом пищи или сразу после — на голодный желудок некоторые соединения могут повредить.

Совет! Перед тем, как покупать комплексные добавки в аптеке, стоит проконсультироваться с врачом. Это поможет понять, нужны ли для улучшения потенции те или иные полезные вещества, или бороться с возникшими проблемами нужно более мощными препаратами.

Лучшие витамины для мужской силы

Все витамины необходимы телу в достаточном количестве, чтобы обеспечить нормальную работу систем и органов. Некоторые из них, например, витамин D, человек производит сам. Нужно только прогуляться в солнечную погоду, но подавляющее большинство все таки приходит из вне.

  • Витамин А повышает иммунитет, в мочевой и половой системах участвует в формировании антител, защищающих от бактерий, инфекций, которые могут стать пусковым механизмом для воспаления предстательной железы.
  • Витамины группы В улучшают работу сердечной мышцы, благоприятны для сосудов. С их помощью мужчины могут улучшить сперматогенез, нарастить мышечную массу, напрямую связанную с уровнем гормона тестостерона, поднять половую выносливость.
  • Витамин С хорош для крови, он нормализует ее качественный состав, циркуляцию. Является профилактикой онкологических заболеваний, участвует в синтезе многих гормонов.
  • Витамин Е помогает при бесплодии, которое вызвано недостаточным количеством, подвижностью или аномальной формой сперматозоидов. Предупреждает появление гроздей из склеенных тромбоцитов, провоцирующих сосудистые болезни, стимулирует синтез тестостерона.
  • Витамин D спасает от преждевременной эякуляции, важен для эндокринной системы, роста костных тканей.
  • Витамин К отвечает за то, как сворачивается кровь мужчины. Под его влиянием нормально функционируют почки, происходят окислительные процессы.
  • Витамин F благотворен для стенок вен, артерий, участвует в липидном обмене, обеспечивает попадание питательных веществ внутрь тканей организма, повышает репродуктивные возможности.
  • Витамин Н незаменим для протекания обменных реакций, позволяет усваиваться аскорбиновой кислоте, поддерживает в крови уровень глюкозы, участвует в газообмене дыхательной системы, предупреждает раннее старение.

Здоровье каждого человека зависит от качества его питания. Организм обязан получать все необходимые минералы и витамины в достаточном количестве. Если же наблюдается дефицит полезных веществ, системы начинают давать сбой. Мочеполовая система не исключение. Для полноценной потенции необходимо потреблять суточные нормы таких витаминов: A, B, C, E, D.

Витамин A

Данный витамин необходим организму для укрепления как общего, так и местного иммунитета. Его роль для репродуктивной системы молодых людей заключается в синтезе необходимых антител. Так, мочеполовая система будет защищена от различных инфекционных заболеваний, воспалительных процессов, которые часто приводят к снижению потенции.

Витамины группы B

Витаминная группа B крайне важна для полноценного функционирования органов малого таза. При достаточно уровне этой группы наблюдается улучшение работы сердца, нормализация кровяного артериального давления, восстановление центральной нервной системы. Поэтому, витамины B так важны при гипертонии, атеросклерозе. А здоровая сердечно-сосудистая система — залог здоровой потенции.

Особого внимания заслуживают витамины B6, B9, B12. При нехватке B6 и B12 достичь полноценной стойкой эрекции очень сложно. Витамин B9 (фолиевая кислота) повышает выносливость мужского организма, улучшает сперматогенез. Прием данной кислоты назначают семейным парам при планировании беременности. Так, увеличивается количество эякулята, повышается уровень подвижных сперматозоидов, что повышает шансы на успешное зачатие ребенка. В целом, эта группа оказывает следующую пользу:

  • Улучшает кровообращение;
  • Продлевает половой акт;
  • Препятствует преждевременному семяизвержению;
  • Повышает тонус организма;
  • Ускоряет рост мышечной массы.

Аскорбиновая кислота укрепляет защитные функции. Также, данный компонент улучшает качественные показатели крови, ускоряет ее циркуляцию в половых органах. Следовательно, такие витамины для потенции мужчин крайне необходимы. Очень важно отметить то, что витамин C принимает активное участие в процессе выработки половых гормонов.

Витамин E

Очень часто для усиления мужской потенции, повышения либидо, поднятия эрекции врачи назначают курс приема витамина E. Этот компонент непосредственно влияет на образование сперматозоидов, выработку тестостерона. В случае же нехватки токоферола мужчина становится безразличным к интиму, снижается мышечная масса. В результате этого происходит быстрый набор веса, отложение жира на стенках внутренних органов, повышение уровня холестерина.

Витамин D

Какие витамины для потенции мужчин

Далеко не на последнем месте стоит витамин Д для мужской потенции. На длительность полового акта влияет количество этого компонента в организме молодого человека. При высоком его уровне проблема преждевременной эякуляции не страшна. Также, витамин нормализует гормональный фон, восстанавливает функции эндокринной системы.

Цинк - лучший витамин для потенции

Продукты содержащие в себе цинк (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Наиболее важным витамином для мужской потенции является цинк. Он присутствует в семенной жидкости и в половых органах. Цинк принимает непосредственной участие в образовании хвоста сперматозоида и наружной мембраны акросомы, витамин улучшает их подвижность и способность к оплодотворению яйцеклетки. Недостаток цинка в мужском организме приводит к:

  • снижению количества сперматозоидов;
  • понижению уровня тестостерона;
  • появлению расстройств желудочно-кишечного тракта;
  • медленному заживлению ран;
  • сахарному диабету;
  • язвенной болезни.

Снизить уровень цинка в организме могут:

  1. стресс;
  2. курение;
  3. употребление алкоголя;
  4. загрязнённая окружающая среда.

Для поддержания потенции на высоком уровне мужчинам необходимо употреблять не менее 15 мг. цинка в сутки. Если человек является вегетарианцем, то количество данного витамина следует увеличить до 30 мг. Некоторые мужчины употребляют даже 50 мг. цинка в сутки. Исследования, проведённые нидерландскими учёными, показали – мужчины, имеющие проблемы с фертильностью и ежедневно в течение 5 месяцев принимающие по 66 мг. сульфата цинка и 5 мг. фолиевой кислоты «получили» увеличение нормального количества сперматозоидов на 74%.

Если мужчина планирует стать отцом, то врачи рекомендуют ему за 3 месяца до зачатия начать питаться продуктами либо принимать добавки, содержащие цинк. Связано это с тем, что полный цикл производства новых сперматозоидов составляет как раз 90 дней, и за это время с помощью этого витамина половые клетки приобретут все необходимые качества для нормального оплодотворения яйцеклетки.

Продукты питания, содержащие наибольшее количество цинка:

  • устрицы (в 6 средних устрицах находится примерно 16 мг. цинка);
  • говяжья вырезка (85 гр. мяса содержат 4,8 мг. витамина);
  • тушёная фасоль (в 1 чашке блюда – 3,5 мг. цинка);
  • тёмное мясо цыплёнка (на 85 гр. – 2,38 мг. цинка).

Кроме этого цинк имеется в:

  1. шпинате;
  2. тыкве;
  3. свинине;
  4. баранине;
  5. яичном желтке;
  6. индейке;
  7. мясе утки.

Как видим, больше всего витамина цинка находится в устрицах. Однако врачи не рекомендуют употреблять их в чрезмерно больших количествах. Пренебрежение этим правилом может привести к пищевому отравлению. Кроме устриц обратите внимание на мидии, в которых также имеется этот микроэлемент. Есть устрицы лучше всего сырыми. При употреблении добавок, содержащих цинк, необходимо «разбавлять» их добавками с медью, потому как цинк снижает количество меди в организме.

Защищает сперматозоиды от окислительных процессов, полезен для спермы и улучшает её оплодотворяющие свойства. Селен необходим для поддержания придатка яичка в нормальном состоянии. Недостаток вещества в организме может стать причиной бесплодия. Селен находится в:

  1. чесноке (больше всего);
  2. кокосе;
  3. шампиньонах;
  4. гречневой крупе;
  5. курином яйце;
  6. бразильских орехах.
В каких продуктах содержится Селен

В каких продуктах содержится Селен (ориентировочное наличие в 100 гр. продукта)

Влияние витамина Б на потенцию

Мужчинам достаточно будет употреблять от 60 до 120 мкг. селена в сутки, чтобы не беспокоиться о своих репродуктивных способностях. Однако превышать установленные нормы потребления нельзя, поскольку в таком случае витамин будет оказывать токсическое действие на организм. Для людей, страдающих сахарным диабетом, употребление селена противопоказано.

Меры предосторожности

На первый взгляд витамины кажутся совершенно безопасными. Но при неграмотном употреблении, они могут нанести вред.

Витаминные добавки для потенции нужно принимать именно в тех количествах и на протяжении того времени, которое указано инструкцией. Передозировка полезными веществами представляет опасность.

Излишки ценных веществ накапливаются в организме, из-за этого появляются кожные высыпания, желудочные расстройства и головные боли. В отдельных случаях не исключено развитие серьезных недугов, например, при передозировке витамином А.

Какие витамины для потенции мужчин

Передозировка витаминными веществами причиняет вред здоровью

Внимание! От приема аптечных витаминных комплексов следует отказаться в период обострения хронических заболеваний — язвы желудка, гастрита, панкреатита. В данном случае добавки могут усилить воспалительные процессы и привести к раздражению слизистых.

Противопоказания и побочные эффекты витаминов от импотенции у мужчин

Витаминные соединения и минеральные вещества совершенно необходимы для человеческого организма. Поэтому строгих показаний к их употреблению не существует, однако соблюдать осторожность при определенных обстоятельствах все-таки нужно.

Принимать витаминные комплексы нельзя в том случае, если организм и без того получает достаточное количество полезных веществ вместе с пищей. При резком увеличении объемов полезных соединений может возникнуть передозировка, особенно при приеме добавок с высокой концентрацией активных компонентов.

Побочными эффектами от передозировки витаминов для потенции могут стать:

  • токсические поражения почек и печени, такое случается при избыточном поступлении в организм витамина А;
  • неврологические расстройства, они могут возникать на фоне излишнего употребления витаминов группы В;
  • кальцификация сосудов и вымывание кальция из костей, к такому побочному эффекту приводит передозировка витамином D;
  • проблемы с пищеварением и головные боли, эти эффекты провоцирует слишком большое количество витаминов С и Е.

Все перечисленные побочные эффекты отрицательно отражаются на состоянии здоровья и к тому же снижают потенцию. При употреблении пищевых добавок важно следить за своим реальным самочувствием и при необходимости вовремя отказываться от препаратов.

Какие витамины для потенции мужчин

Излишек витаминных соединений может привести к хроническим расстройствам

В составе витаминных добавок присутствуют не только активные вещества для улучшения потенции, но и дополнительные компоненты. Последние могут вызывать аллергические реакции, если на фоне приема аптечных добавок развились негативные симптомы, следует попробовать приобрести средство от другого производителя.

Побочная реакция на средства для потенции может возникнуть, причин достаточно много:

  1. Индивидуальная непереносимость. Человек не может абсолютно уверенно сказать, на какие вещества у него возникает аллергическая реакция. Большинство витаминов для мужчин поливитаминны, поэтому существует высокая вероятность непереносимости отдельного элемента. При появлении сыпи, покраснения, одышки, необходимо прекратить прием препаратов и обратиться за помощью к специалисту.
  2. Высокая дозировка. Таблетка создается, чтобы концентрация веществ стремилась к уровню суточной нормы. Однако, эти значения статистически обобщенные без учета индивидуальных особенностей.
  3. Неуточненная причина. Отдельная группа причин, при которых организм не принимает препарат. При этом объективных оснований доктор в ходе приема не обнаруживает. Необходимо подобрать альтернативный вариант.
  4. Рецидив хронических заболеваний. Наиболее часто при гипертонии отмечается резкое повышение давления, если комплекс содержит тонизирующие компоненты.

Витамины для мужчин – это тоже препараты, обладающие рядом особенностей и нежелательных эффектов. Поэтому самостоятельное назначение опасно тяжелыми последствиями.

Большинство витаминных комплексов абсолютно безопасны, если не превышать заявленную производителем норму. Так же не стоит их пить чаще, чем раз в полугодие. Избыток в организме одних видов витаминов, неизбежно вызовет дефицит других. Стоит помнить, что это – лекарство.

Капсулы следует глотать, не жуя, как и таблетки, на которых нет особой пометки «жевательные». Запивать нужно чистой водой. Исключение – железо, витамин С помогает организму его «впитать», можно употреблять с кислым соком. Если у мужчины присутствует:

  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость к витаминным препаратам;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • хронические болезни;
  • любые заболевания, находящиеся в острой фазе

Ему понадобится консультация врача для подбора препарата и возможной коррекции длины курса и количества суточного приема.При нетипичных реакциях организма – учащенном сердцебиении, сыпи, зуде, затрудненном дыхании препарат прекращают принимать до визита к врачу. В тяжелых случаях (анафилактический шок) вызывают скорую помощь.

Заключение

Сироп из фиников

Витамины для улучшения потенции у мужчин оказывают комплексное воздействие на организм. Эффект от их приема выражается не только в повышении потенции, но и в бодрости и хорошем общем самочувствии. Однако принимать витамины нужно строго по инструкции и по показаниям, при передозировке они представляют опасность.

Жизнь мужчины сопряжена с постоянным напряжением, высокими нагрузками. Витаминные добавки благотворно влияют на здоровье, улучшают самочувствие, повышают уверенность в своих силах.

Напишите в комментариях, какие витаминные комплексы принимаете вы, насколько они эффективны, сможете ли вы посоветовать их нашим читателям.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Отзывы о витаминных комплексах для мужчин: личный опыт

Александр, 55 лет, Пермь

У нас с женой была активная сексуальная жизнь до определенного момента. Боль при мочеиспускании, рези, тяжесть на уровне мочевого пузыря привели меня к урологу. Там я узнал, что у меня острый простатит. Начал лечение, все прошло.

Но секс практически исчез, потому что эрекция стала очень слабой и нестабильной, что меня сильно расстраивало. Уверенность в себе пропала. Врач порекомендовал попить курсом Велмен. Результат я заметил уже на середине приема, секс вновь вернулся в нашу жизнь, эрекция стала длительной, стабильной.

Михаил, 45 лет, Волгоград

Жареные бананы

Не думал, что в 45 лет не смогу удовлетворить свою любимую женщину. Физических проблем с простатой не было, даже сходил на прием к врачу. Тогда он предположил, что источником может быть переутомление и постоянные стрессы. В качестве лечения посоветовал витамины для мужчин«Эффекс». Я сначала не сильно верил положительным отзывам, которые прочитал в интернете, но решил попробовать.

Сергеев Дмитрий Владимирович, 45 лет, г. Москва

Около 2 лет назад впервые столкнулся с ослаблением потенции, ситуация совсем не порадовала. Хотя речи не шло о полном половом бессилии, решил сразу же пропить курс витаминов. Выбор остановил на препарате Паритет — и через пару месяцев заметил улучшение общего состояния, проблемы с либидо пока не возвращались.

Столбов Андрей Валерьевич, 40 лет, г. Красноярск

Хотя 40 лет для мужчины не возраст, усталость и плохое питание делают свое дело — потенция снижается. У меня неприятные симптомы появляются чаще всего осенью, когда витаминов становится меньше, а вот усталость нарастает. Несколько раз в год пью «Алфавит для мужчин» — витамины помогают, самочувствие и либидо быстро приходят в норму.

Была ли Вам данная статья полезной?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мужской журнал