Мужской кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – этиология

Итак, что такое кризис среднего возраста – это пограничный период в жизни человека, во время которого он отходит от устоявшихся взглядов, и пытается по-новому оценить свой опыт и перспективы. Как бороться с ним, мы рассмотрим ниже, а пока давайте рассмотрим проблему с целом.

Когда начинается КСВ? Это явление исключительно индивидуально, мужчина может вступить в него в 30, после 40, или в 50 лет. Но все же чаще появляется у мужчин среднего возраста – то есть в то время, когда молодость уже давно позади, а старость превратилась из маячившей где-то на горизонте во вполне реальную пугающую перспективу.

Специалисты определяют, что возрастной кризис у мужчин наступает в период от 35-36 до 50 лет, но разброс может быть и больше – это зависит от каждого конкретного случая.

Мы привыкли считать кризисной середину жизни у мужчин, однако есть некоторые характерные периоды развития, которые тоже могут считаться кризисными. Существует несколько вариантов деления.

Википедия, например, выделяет 7 кризисных периодов, первым из которых является кризис новорожденности. А по концепции Э. Эриксона в жизни человек может пережить 8 психосоциальных кризисов. Перечислим здесь основные:

  • трехлетний и семилетний возраст (переход из младенчества в дошкольный, а затем в школьный периоды);
  • всем известный подростковый кризис, который можно разделить на ранний (11-15 лет) и поздний пубертатный периоды (17 лет);
  • период с 20 лет и примерно до 35 (наиболее вероятный возраст наступления – в 25-28 лет), который сопровождается стрессом взросления и становления, как личности.Наблюдается у каждого второго мужчины;
  • иногда отдельно выделяют кризис именно 25 лет, когда парень перешагивает некий четвертьвековой рубеж;
  • собственно кризис среднего возраста — примерно от 40-45 лет;
  • кризис, в который могут впадать люди пожилого возраста после 55-60 лет, он считается старческим.

Никто не скажет точно, сколько длится кризис зрелого возраста и когда стоит ожидать момента его окончания в каждом конкретном случае. Это состояние может сохраняться неопределенно долгий период, а последствия его бывают очень разнообразными.

На время преодоления кризисного состояния у одного человека может уйти один год, а у другого процесс займет десятилетия. На длительность влияет положение мужчины, его статус в обществе и семье, темперамент и склонности характера.

Мужской кризис среднего возраста

Заканчивается сложное состояние тоже у каждого индивидуально. Кто-то пытается переосмыслить отношения в браке, и результатом становится уход из семьи. При более оптимистичном развитии событий связи между мужчиной и женщиной, наоборот, укрепляются. Тем из мужчин, кто нацелен в первую очередь на карьеру, кризис возраста может помочь либо преуспеть и повысить свое положение, либо потерять всякие перспективы на улучшение.

Любое пограничное состояние в первую очередь затрагивает функционирование организма. В период кризиса любой мужчина становится особенно уязвимым как психически, так и физически.

При кратковременном стрессе человек легко адаптируется к создавшейся ситуации, но кризис среднего возраста, часто характеризующийся продолжительным течением, вызывает постоянное напряжение, в первую очередь мышечное. Это ведет к развитию психосоматических заболеваний, усугубляющих общее состояние.

Таким образом, выйти из кризиса можно с целым «букетом» болячек, таких как:

  • язва
  • сахарный диабет
  • гипертония
  • псориаз
  • коронарная болезнь сердца

Последнюю даже называют болезнью менеджеров, потому что она характерно проявляется в первую очередь у активных мужчин 30-40 лет, стремящихся к конкурентной борьбе.

Также возможны такие серьезные последствия, как впадение в алкогольную и наркотическую зависимости, усиление суицидальных наклонностей, психологические и личностные проблемы.

Бывают и улучшения, когда мужчина после переосмысления находит новое призвание в работе. Не разводится, а, наоборот, укрепляет семейные отношения. Заключает брак, в то время как раньше был убежденным сторонником холостяцкой жизни.

  • Слово «кризис» имеет греческое происхождение, и ведет свое начало от «krineo», что можно перевести как «разветвление дорог». Китайцы пишут это слово двумя иероглифами, которые употребляются и по отдельности в значениях опасности и возможности.
  • Первым в отечественной психологии понятие мужского кризиса возраста сформулировал Л.С. Выготский, он определял его как время изменений, чаще всего позитивных, в результате которых личность переходит на новый уровень развития.
  • Есть научные доказательства тому, что смысл своей жизни мужчины определяют не так, как женщины, да и найти его им сложнее. Чаще всего смыслом жизни мужчины являются его личные достижения.
  • Активность мужчины в сексе зависит от темперамента, но в среднем снижается постепенно, начиная с тридцати лет, а во время кризиса может пропасть полностью, в то время как у женщин 30-40 лет сексуальные аппетиты находятся на пике.

Кризис среднего возраста у мужчин: причины и симптомы

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории. Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе.

  • старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
  • отсутствие самореализации, достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
  • профессия перестает приносить удовлетворение;
  • всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
  • супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
  • физиологические изменения – функциональные расстройства либидо;
  • подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к депрессии и кризису.

Перешагнув рубеж 30 лет, у человека наступает момент, когда он ощущает, что попал в тупиковое положение. В этот миг он переключает свое внимание с событий внешней среды на явления внутреннего мира. Мужчина начинает изучать личную историю, причем делает инспекцию своего прошлого необъективно и предвзято.

Он анализирует, переосмысливает и переоценивает свои поступки, действия, навыки, достижения. Он размышляет о том, стабильно ли его финансовое положение, достаточно ли средств для обеспечения старости. Мужчина раздумывает, хорош и крепок ли его брак, с той ли женщиной он готов прожить до последних дней жизни. Он задается философскими вопросами о смысле человеческой жизни.

Причем чем больше человек задает себе вопросов, тем мрачнее и негативнее становятся ответы. В итоге такого пристального копания в себе мужчину охватывает недовольство своим прошлым и настоящим. Особу озаряет мысль, что молодость уже не вернуть, а в перспективе – несчастная старость с болячками и бедностью.

Человек расценивает прошлое, как череду ошибок, промахом, недочетов. Он ставит под сомнения свои способности, преуменьшает значимость реальных достижений. Обвиняет себя в неиспользованных шансах и растраченных вхолостую возможностях. Корит себя за то, что не предпринял каких-то действий, не провел изменений, побоялся новшеств. Тем самым у него развиваются и укрепляются идеи о собственной виновности, ущербности, никчемности.

Многие мужчины при кризисе средних лет начинают злоупотреблять спиртными напитками, стараясь снизить остроту переживаний в алкогольном дурмане. Некоторые люди в этот период пробуют наркотики или обретают лекарственную зависимость, пристрастившись к психотропным средствам.

Слабые и безвольные личности стараются наверстать упущенные возможности, прибегая к аномальным формам поведения. Они вступают в беспорядочные половые связи, пытаются подтвердить свою «моложавость», заводя юных любовниц, уходят из семьи, рассчитывая найти личное «счастье» с другой барышней.

Мужской кризис среднего возраста

Отдельные субъекты в кризисный период стремятся ощутить «драйв» от жизни, занимаясь экстремальной деятельностью. Они бесстрашно гоняют по трассам на бешеной скорости. Без подготовки записываются в ряды промышленных альпинистов. Вступают в ряды добровольцев и бесстрашно участвуют в боевых действиях.

При кризисе средних лет могут наблюдаться и противоположные по смыслу феномены. Мужчина начинает винить окружающую среду в его несчастьях. Он считает себя незаслуженно обиженным, непринятым, непонятым обществом. Источником своих проблем он видит «невнимательных и эгоистичных» близких, «завистливых» друзей, «бестолковых» коллег.

Такой взгляд на происходящее приводит к изменению поведения человека. Мужчина, переживающий кризис средних лет, может демонстрировать враждебность и агрессивность. В тяжелых ситуациях переживания переломного момента могут трансформироваться в невротические и психотические расстройства. В таком случае у недовольного обозленного мужчины возникают бредовые идеи, подобие необходимости «проучить обидчиков», «наказать с недоброжелателями», «расквитаться с врагами».

Мужчина в зрелом возрасте чувствует, что его энергетический потенциал постепенно иссякает, а куда направить остаток сил – ему неизвестно. К тому же зрелый человек не понимает, в какой сфере необходимо приложить оставшуюся энергию. В кризисный период мужчина может кардинальным образом поменять мировоззрение и изменить планы.

Распространенная причина кризиса средних лет – результат подведенных итогов за прожитые годы. Если мужчина старше 30 лет считает себя успешным, если его базовые потребности удовлетворены, если он уверен в стабильности и благополучии будущего, то он водружает на свою голову лавровый венок победителя.

Однако требуемых поощрений мужчина, как правило, не получает, поскольку его близкое окружение представлено супругой и детьми, которые реальные заслуги главы семьи воспринимают, как само собой разумеющиеся явления. Соответственно, не получая желанных поощрений, непризнанный герой ищет восхищения в другой среде, как правило, среди юных и наивных девушек.

Классический провокатор кризиса среднего возраста – появление первых вестников неполадок со здоровьем. После 40 лет обостряются хронические соматические болезни и обнаруживаются новые патологии. Начинает скакать давление, побаливает желудок, пошаливает сердце, дает о себе знать загубленная алкоголем печень.

Еще одно явление, способное привести к обострению кризиса средних лет – осознание, что отношения с женой себя изжили. Прожив в законном браке больше двадцати лет, между супругами часто устанавливаются дружеские отношения. Исчезает влюбленность, страсть, любовный азарт. Серые стандартные будни не только надоедают, но и начинают раздражать.

Вместо приложения усилий для улучшения личных отношений, мужчина начинает обвинять во всем жену. Он полагает, что законная спутница жизни его не понимает, не ценит, не уважает. Он чувствует себя одиноким и никому ненужным. Мужчина испытывает жалость к себе и ощущает досаду за бессмысленно потраченные годы.

Кризисный период всегда связан с некой неопределенностью в жизни. Чаще всего к сорока годам мужчина имеет устоявшиеся привычки, семью, карьеру. И непонимание – неужели так будет до конца жизни?

Начинает хотеться разрыва шаблонов, у мужчины возникает желание острых ощущений, перемен, появляется страх приближающейся старости и старания всеми силами ее отодвинуть. Усиливать эти желания могут разнообразные обстоятельства.

Роль в социуме

Социальный статус – очень важная вещь с точки зрения психологии. Мужчина в критическом возрасте начинает оглядываться вокруг и сравнивать свое положение с окружающими. Ощущение внутреннего неблагополучия не дает видеть реальное положение дел: кажется, что другие достигли большего. Появляются сожаления, человеку начинает казаться, что он упустил многие возможности и не добился того, чего мог.

Эти переживания в большинстве своем беспочвенны, но сильно влияют на душевное состояние мужчины. Кроме того, к среднему возрасту меняется социальная роль человека: раньше он был чьим-то сыном, а теперь сам уже отец почти взрослого ребенка (особенно это задевает при потере родителей); на работе он уже не перспективный специалист, а скорее наставник молодого поколения – появляется страх, что постепенно молодежь его вытеснит.

Никому не нравится навязчивое внимание и попытки контролировать ваши действия и поведение. А в некоторые периоды жизни излишний контроль может еще и спровоцировать очень неприятные последствия. Это, разумеется, чаще относится к подросткам, стремящимся вырваться из-под родительской опеки, но многие мужчины в период развития кризиса также не терпят контроля над собой.

При наличествующем навязчивом ощущении загнанности в угол постоянное давление со стороны близких может только усугубить процесс, вызвать абсолютно нелогичные поступки и реакции, которые мужчина сам не в состоянии будет объяснить. Темпераментные в такие моменты «рубят сплеча» и уходят из семьи от надоевшего контроля. Тихие и спокойные погружаются в меланхолию и апатию, откуда недалеко до депрессии.

Общее состояние организма, как и ярко выраженный темперамент, играет не последнюю роль в способах разрешения жизненных ситуаций у сильной половины человечества. Период кризиса у мужчины часто совпадает с начавшимися физиологическими изменениями, сопутствующими возрасту.

Системы жизнедеятельности изнашиваются, начинают проявляться хронические заболевания, происходит угасание половых функций. Все это приводит к внутреннему опустошению и страху за свою жизнь и здоровье.

Кризис зрелого возраста также может наступить в силу следующих причин:

  • потеря любимого или близкого человека;
  • отсутствие в семье ребенка;
  • сбой в гормональной системе;
  • склонность характера к самокритике и зацикленности на негативном мышлении.

Кризис среднего возраста – период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах. Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии. Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит. Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов.

Кризис среднего возраста у мужчин: причины и симптомы

Симптомы кризиса среднего возраста могут как проявляться ярко, так и быть приглушенными, незаметными. Однако некоторые явления довольно типичны:

  • предпринимаются попытки поменять образ жизни или хотя бы неизменные привычки;
  • жизнь внезапно теряет смысл, хочется новизны и ярких впечатлений;
  • как следствие предыдущего пункта, мужчина может уйти от своей супруги или заводит любовницу;
  • стремительно увеличивается употребление алкоголя;
  • ощущается одиночество, чувство жалости к себе, нарастающая депрессия;
  • могут развиться физиологические расстройства, в том числе сексуального характера, проблемы со сном;
  • в трудных ситуациях появляются навязчивые мысли о суициде.

К проявлениям кризиса среднего возраста принято относить:

  • Недовольство работой или карьерой

  • Неудовлетворенность своими жизненными достижениями

  • Недовольство семьей, супругом или их отсутствием

  • Беспокойство из-за взросления детей и старения родителей

  • Беспокойство из-за физического старения и болезней

Все это ведет к снижению самооценки, вызывает зависть к «более успешным» людям, чувство сожаления об упущенных возможностях, желание резко изменить свою жизнь.

У человека могут возникать депрессия, жалость к себе, чувство опустошенности и загнанности в ловушку, ощущение несправедливости жизни, внезапные перемены настроения, вспышки гнева.

Внешне этот кризис может проявляться во внезапных изменениях взглядов и поведения, таких как:

  • Потеря интереса к прежде значимым вещам, смена ценностных ориентиров

  • Отказ от достигнутого, желание сменить род деятельности

  • Супружеские измены, развод, стремление устроить личную жизнь с новым, молодым партнером

  • Разрыв со старыми друзьями, смена окружения

  • Возрастание или снижение либидо

  • Эксцентричное поведение, дорогие покупки и увлечения

Мужской кризис среднего возраста

Стереотипному мужчине среднего возраста обычно приписывают желание купить мотоцикл или спорткар, завести молодую любовницу, покрасить седеющие волосы и иными похожими способами доказать, что он «еще хоть куда».

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

  1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
  2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
  3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
  4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
  5. Снижается потенция.
  6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
  7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
  8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
  9. «Седина в голову – бес в ребро» – известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин характеризуется последовательным прохождением нескольких стадий развития. Принято выделять пять основных.

Стадия депрессии

Депрессия является характерным признаком кризиса средины жизни у мужчин. В процессе пересмотра своих жизненных установок люди часто приходят к мысли, что не состоялись в той области, которую выбрали, или не реализовали запланированного.

В результате эта стадия сопровождается погружением в апатию, самобичеванием и подавленностью – благоприятной почвой для развития депрессивного состояния.

Стадия злости

Злость – очень важное чувство, которое помогает работать инстинкту самосохранения, отстаивать свои границы и в целом двигаться вперед – недаром часто используют выражения «здоровая» и «спортивная» злость. Однако к кризисному периоду эти понятия неприменимы, а для близких людей этот этап всегда очень неприятен и часто разрушителен.

  • мужчина постоянно раздражителен и агрессивен, срывается по любому поводу;
  • начинает часто употреблять алкоголь, курить, проявлять расточительство в ситуациях, в которых раньше экономил;
  • сам напрашивается на ссору, чтобы дать выход накопившемуся нервному напряжению.

Период в процессе течения кризиса, когда мужчине для дальнейшего осмысления жизненно может начать требоваться одиночество. Во время этой стадии человек:

  • начинает избегать встреч с близкими и друзьями;
  • замыкается в себе, уходит от разговора, при попытках его начать – раздражается;
  • может начать пить в одиночку.

Терминальная стадия

Включает в себя процесс полной трансформации личности. Тут важно понять и принять, что прежним человек уже не будет, но то, каким он станет – зависит в первую очередь от него самого.

Именно в это время мужчины средних лет круто меняют свою жизнь: уходят с работы, из семьи, от привычного круга общения. Начинают позволять себе вещи, которых прежде были лишены, занимаются своей внешностью и здоровьем.

Стадия принятия

Означает, что сложный период постепенно подходит к концу. После 45-50 лет мужчина начинает понимать, что побороть свое состояние он может, только решив, как ему жить дальше. Способы разрешения каждый выбирает для себя сам. Кто-то выбирает просто жить дальше, кто-то пытается реализоваться в новой для себя области.

Как понять, что кризисные проявления постепенно проходят: мужчина становиться спокойнее, вопросы, которые раньше вызывали негодование и споры, больше не вызывают такой эмоциональной реакции, приходит понимание собственной неправоты по отношению к близким, может появиться чувство вины и желание все исправить.

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным. Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи. У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

Депрессия характеризует кризис среднего возраста и является логичным проявлением того, что мужчина утрачивает смыслы, считает себя неудачником, который и наполовину не реализовал своих планов. Депрессия может быть от легкой степени до полного захвата сознания, когда мужчина может лежать, не двигаясь, уставившись в одну точку, могут присоединиться и суицидальные мысли.

Злость – разрушающая эмоция, как принято считать в обществе, но в реальности это чувство важно для человека в отстаивании своих границ, самосохранении, и оно помогает, когда нужно сдвинуть с места что-то застоявшееся. Стадия злости – важный механизм, запускающий трансформационные процессы во время кризиса, но он обладает и разрушительным действие на близких людей -мужчина злится на себя, но из позиции защиты вся злость обрушивается на супругу, взрослых детей, они становятся «виновниками» того, что «жизнь состоялась не так как надо».

Признаки кризиса среднего возраста в стадию злости:

  • постоянно срывается;
  • расточительство – начинает тратить накопленные деньги, совершает незапланированные покупки, может внезапно решить затеять ремонт (агрессия и раздражительность иногда находят выход в таком выражении);
  • может начать пить или пристраститься к курению, даже если раньше не было склонности;
  • мужчина провоцирует близких на ссоры.

Стадия затворничества в кризис среднего возраста, «сильно раздражает жена» – это частая проблема, с которой сталкиваются мужчины, длительное время находящиеся в браке. Затворничество – стадия, которая характеризуется тем, что мужчина нуждается в уединении, чтобы все переосмыслить, и близкий человек (жена) со своей тревогой и заботой является сильным раздражителем для мужчины.

Кризис среднего возраста у зрелых мужчин в стадии затворничества – признаки:

  • он избегает встреч с друзьями;
  • становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
  • может начать выпивать в одиночестве;
  • присоединяются депрессивные мысли;
  • мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией – как было прежде, уже не будет. Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя. Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста – симптомы в данной стадии:

  • мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
  • внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
  • он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
  • особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние. В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше – в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах. Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста – признаки того, что мужчина в стадии принятия:

  • он успокаивается;
  • эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
  • становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
  • возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
  • редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Лечение и рекомендации по преодолению кризиса

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

  1. Занятия спортом. Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
  2. Принятие себя и своих поступков, какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
  3. Смена профессии. Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так – возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
  4. Работа со страхом смерти. Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
  5. Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами. Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
  6. Путешествия. Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Как выйти из кризиса среднего возраста, помочь пережить непростой период и как сохранить семью – основные вопросы, которыми задаются люди в 40-45 лет.

Всегда лучше предотвратить болезнь, а не лечить ее. Для кризиса, хоть он и не является заболеванием, это утверждение также верно. Чтобы снизить тяжелые проявления, необходимо заранее настроить себя на понимание того, что возрастной кризис – это норма и закономерное развитие любой личности.

Не стоит также пытаться полностью отстраниться от негатива в жизни. Любую ситуацию, плохую или хорошую, нужно стараться прожить и пережить, только тогда можно вынести из этого какой-либо опыт на будущее.

Также стоит объективно и беспристрастно оценивать, какие ценности важны для вас в дальнейшем (речь, разумеется, идет в первую очередь о нематериальных ценностях), а от чего следует вовремя избавляться, как от ненужного балласта.

Основной способ – постоянно ставьте перед собой новую цель! Жизнь без цели теряет всякий смысл. Это не обязательно должно быть что-то глобальное, достаточно небольшой, но постоянной новизны.

Прежде всего, важно понять: с вами не случилось ничего уникального, не надо думать, что «у меня все по-другому, и нет никакого выхода». Во сколько бы ни начался кризис, помните – вы не одиноки в своих проблемах. В то же время не стоит постоянно оглядываться на окружающих, сравнения ни к чему не приведут — более того, в период душевного напряжения будет казаться, что все они не в вашу пользу.

Для того чтобы пережить кризис среднего возраста, сосредоточьтесь на том, что в данный период приносит вам наименьший дискомфорт. Не нужно бросаться в крайности. Например, если вас раздражают близкие, не стоит пытаться сразу уйти из семьи – по статистике, большинство мужчин по истечении кризисного периода сожалеют о необдуманных импульсивных поступках.

Всегда есть возможность отдохнуть, уехать, сменить обстановку – объясните, что вам нужно побыть в одиночестве. Помните, что в семье вас любят и беспокоятся о вашем благополучии.

Чаще всего мужское поведение укладывается в несколько стереотипных вариантов.

  • Первый – повернуть жизнь на 180 градусов. То есть сменить все и сразу: работу, жилье, семью, увлечения.
  • Второй – человек на подсознательном уровне «уходит» от страхов и переживаний. При этом их влияние никуда не исчезает, следовательно, никакого положительного эффекта эта стратегия не дает.
  • Третий – пытается справиться с собой при помощи подручных средств. Появляется злоупотребление алкоголем, измены. Как вариант, с головой уходит в работу, или, наоборот, становиться абсолютно пассивным и безынициативным.
  • Четвертый – ищет (и находит) виноватых – кого угодно, только не себя.

При любом развитии событий подойдет простая рекомендация: составьте программу по преодолению кризисной ситуации. Можно в буквальном смысле сесть с листом бумаги и ручкой, и разработать план действий – это поможет упорядочить хаотичные размышления.

Уделите борьбе с вашим состоянием время, помните, что можно справиться с любыми жизненными обстоятельствами, но только от вас зависит, с каким багажом вы из них выберетесь.

Когда у мужа наступает кризис среднего возраста, у женщины в первую очередь, разумеется, возникает вопрос: как поддержать своего мужчину?

Мужской кризис среднего возраста

Для начала, настройтесь ждать и быть терпеливее – бороться с кризисом скорее всего придется долго. Помните, что в данном состоянии вашему мужу особенно нужна поддержка, но не навязывайте ее, просто будьте неподалеку.

Даже если кажется, что муж совсем перестал обращать на вас внимание, не стоит закатывать истерики и устраивать сцены – это приведет скорее к обратному эффекту, он просто молча от вас уйдет. Старайтесь быть внимательнее, проявлять понимание, отзывчивость и любовь.

Что делать, если муж во всем винит вас? Не позволять себе увязнуть в чувстве вины и самобичевании. Вы ни в чем не виноваты. Когда к мужчине вернется способность рассуждать здраво, он и сам это поймет.

Как еще помочь мужу:

  • в период кризиса не стоит нагружать спутника жизни требованиями, неприятными разговорами и бытовыми просьбами. Когда человек ощущает себя на перепутье жизненных дорог, ему нет никакого дела до перегоревшей лампочки. Потерпите, молча поменяйте сами, или опять же молча вызовите мастера. И не упрекайте супруга, что он и гвоздя вбить не в состоянии.
  • Не пытайтесь завлечь мужа резким изменением имиджа или ненужными сюрпризами. Это чаще раздражает, чем помогает вывести отношения на новый уровень.
  • Научитесь вовремя оставлять мужчину в покое. Нужно не так уж много – несколько часов спокойствия, тишины и одиночества. Не отказывайте человеку в этом праве.

Если разговор заходит именно о сохранении брака, значит либо были проигнорированы тревожные признаки, кризис уже в самом разгаре и у супругов полностью нарушено взаимопонимание, либо мужчина использовал стратегию кризисного поведения «поменять жизнь на 180 градусов».

Большой процент распада супружеских отношений включает в себя измену, как основную причину. Положение в этом случае всегда очень сложное и требует разных подходов в зависимости от ситуации. Невозможно дать шаблонную модель поведения, так как каждый решает для себя сам, в состоянии ли он простить и оправдать предательство.

Также необходимо самостоятельно выбрать, стоит ли ваш брак того, чтобы пытаться за него бороться, или его ценность настолько мала, что в этом нет никакого смысла.

  • Очень важную роль играет способность нормально разговаривать и выслушивать друг друга. Поговорите с супругом, лучше заранее договориться, что вы обсудите, когда и как. Выберите место, где вам обоим будет удобно и комфортно. В процессе разговора постарайтесь не скатываться во взаимные обвинения.
  • Если ценность брака для каждого из вас достаточно велика, вы сможете прийти к общему решению. Иногда людям необходимо просто отдохнуть друг от друга, и развод для этого не требуется.
  • Более того, по статистике, мужчины, уходящие из семьи в период кризиса к новой молодой жене, очень часто впоследствии сожалеют об этом. Не рубите сплеча, возьмите перерыв, обдумайте ваши действия и примите взвешенное, а не эмоциональное, решение.

Заключение

После окончания кризиса 40 лет у мужчины может еще наступить кризис 50-55 лет – симптом надвигающейся старости. Однако слишком уж сильно беспокоиться не стоит: он протекает куда легче и незаметней. Старение человека зависит по большей части от того, как он прожил свою жизнь.

Среди уравновешенных людей, которые занимались интеллектуальным трудом, очень высок процент тех, кто впоследствии живет долго и обладает мудростью, спокойствием и философским отношением к разным аспектам бытия, в том числе и к смерти.

Страх приближающейся старости – важная эмоциональная составляющая для человека в сложном положении, но не стоит на этом зацикливаться. Помните, что многие выдающиеся личности создавали лучшие свои произведения в очень преклонном возрасте.

Лучшие картины Тициана были созданы им после 80 лет. Микеланджело заканчивал работу в Ватикане в храме Святого Петра, когда ему уже было под 90. «Фауст» написан Гете в восьмидесятилетнем возрасте, а Галилей в 71 год открыл, что Земля вращается вокруг Солнца.

Кризис – не приговор, а время, когда вы можете переосмыслить жизнь, свое в ней место и найти то, что воодушевит вас на дальнейшие свершения.

Как бороться с кризисом, когда перепробованы все средства? Когда хочется не припудрить проблему, но реально решить ее раз и навсегда? Решение есть.

Речь идет о технике «Турбо-Суслик». С ее помощью вы сможете избавиться как от последствий, так и от причин кризиса среднего возраста. И не только от них, но и массы других внутренних проблем, которые омрачают жизнь любого человека.

Мужской кризис среднего возраста

Но метод этот действительно радикальный, и подойдет он далеко не всем. Он потребует решительности и силы, и конечно серьезной работы. Но если вы не хотите сдаваться, если вас ДОСТАЛИ припудривания и вы готовы к РЕШИТЕЛЬНЫМ изменениям своего состояния, возможно, это именно то, что вы искали. Подробнее о технике написано тут. Скачивайте методику и работайте. И уже через 2-3 месяца вы сами себя не узнаете.

История вопроса

О кризисе идентификации, кризисе среднего возраста, стали говорить по поводу и без повода относительно недавно. Лет двадцать-тридцать назад о нем никто и не слышал. Это не значит, что прежде люди не переживали, не искали себя, не чувствовали необъяснимую тоску и разочарование. Конечно, все это было.

Все помнят фильм “Полеты во сне и наяву”, в котором герой Олега Янковского маялся между любовью и долгом, желанием значимости собственной жизни и бессмыслицей существования. Стилистика и атмосфера замечательной ленты Романа Балаяна дышит кризисом главного героя. Говорить о том, что кризисные состояния — примета только нашего времени, — неверно и легкомысленно.

Кризис среднего возраста у мужчин — когда любовница ничем не отличается от жены…

Принято считать, что мифы о героях времен зарождения нашей цивилизации отражали представления древних о земледельческих циклах и астрономических наблюдениях. На мой взгляд, есть в них и еще один скрытый смысл: развитие личности, достижение новых, ранее неведомых пределов.

Герои древних мифов, будь то Осирис, Балу, Адонис, Аттис или Дионис, вступают в конфликт, который вызван посягательством на их благополучие. Противник принадлежит, как правило, сверхъестественному миру. Герой умирает, то есть уходит из обыденного мира, борется с потусторонними силами, побеждает их или овладевает объектом, необходимым ему для восстановления своего благополучия.

Смерть Героя сопровождается замиранием природы, угнетенностью и бесплодностью, печалью и тревогой. Возвращение и воскрешение Героя — это воскрешение жизни, торжество победы над мраком. В мифах это событие сопряжено с весенним оживанием природы, новизной и обещаниями благополучия. Возрождением самой жизни. Об этом же повествует и евангельский рассказ о смерти и воскресении Иисуса Христа.

Не являются ли истории мифологических героев — ярким аллегорическим описанием состояния мужчины в период кризиса? Может быть, древние знали об этой цикличности и донесли до нас идею развития человека в поэтической форме?

Такие состояния мужчина испытывает несколько раз в течение жизни.

Если не считать подросткового периода, протекающего у мальчиков и девочек приблизительно одинаково, то мужские “удовольствия” начинаются к тридцати годам.

Последствия кризиса среднего возраста

В кризис среднего возраста развод со своей второй половинкой – частое явление в мужской среде, другой вопрос, что по статистике больше половины мужчин сожалеют впоследствии о таком кардинальном решении, и нередки случаи, когда пара повторно регистрирует свой брак. Какие еще могут быть последствия:

  • уход в разного рода зависимости;
  • возникновение второй семьи – мужчина живет на два дома;
  • развитие неврозов;
  • ухудшение здоровья из-за возраста и нервных потрясений – в периоды кризиса часто бывают всплески инсультов и инфарктов;
  • если у мужчины есть склонность к суициду, то кризис среднего возраста может привести к самоубийству;
  • также могут быть и хорошие последствия, когда мужчина через кризис находит себя и смотрит с оптимизмом в будущее, осваивает дополнительные профессии, решается на брак и рождение детей, если до этого был закоренелым холостяком.

Перекресток тридцатилетия

Мужской кризис тридцати лет похож на двуликого Януса.

Одна его “голова” смотрит в прошлое, оценивая сделанное и достигнутое. И как правило, там, в прошлом, почти все не так, как надо. Есть очень точный анекдот: “Если в детстве у тебя не было велосипеда, а сейчас есть джип — у тебя все равно в детстве не было велосипеда”.

Кризис среднего возраста: уж старость близится, а “Лексуса” все нет.

стадии кризиса среднего возраста

Вторая голова смотрит в будущее и с ужасом спрашивает: “И это все? Теперь только повторение? Никаких острых переживаний? Жизнь закончилась и все самое интересное позади?” Душа мужчины протестует и требует перемен. Мысли мечутся от смены семьи до переезда в другую страну. Чаще всего мужчина решает сменить работу или вид деятельности.

Он может резко захотеть получить новое образование, уйти в бизнес с хорошо оплачиваемой должности. Завернуть он может достаточно круто, порой не обращая внимания на разумные доводы жены и друзей. Либо он может неожиданно увлечься соревновательными или экстремальными видами спорта. Ведь в этом возрасте еще ничего не поздно, еще открыты все дороги…

Мужчину в этом возрасте так тянет на подвиги и поиск сильных эмоций все тот же пресловутый фаллический аспект его жизни. Мужчине нужны яркие победы. Причем быстрые и с почестями. Он жаждет воплотить собственные детские и юношеские мечты о героике, яркой жизни, независимости и приключениях. Может быть, еще можно догнать детство? Ну, разве только космонавтом он уже вряд ли станет! А там, кто знает…

Кризис тридцатилетия, естественно, не приходит в день рождения, ровно по часам. Он может произойти в диапазоне от 28 до 34 лет. И протекает по-разному, в зависимости от того, с каким багажом человек добрался до первой вершины.

А что позади? Да тоже все на “троечку”, как с велосипедом: сплошные сожаления и фантазии: “А вот если бы я тогда…” Но это лишь страдания по несбывшемуся. А в голове стучит: “Никогда, никогда, никогда…” Бытие обессмысливается. Если мечты о ярких эмоциях, счастливой радостной семье, больших победах — только иллюзия, а жизнь — это заботы, ответственность и долг, то ради чего тогда жить? Ради серых будней, повторяющихся как дурной сон?..

В эти тяжелые времена часто срабатывает стереотип, усвоенный в юности. Новая любовь принесет полет и желание двигаться вперед. Свежие чувства к женщине, как живая вода, омоют душу, вернут радость. А значит, и жизнь опять обретет смысл и наполненность.

Такой ход мыслей приводит мужчину к самым печальным последствиям. Кризис — событие глубоко личное, персональное, мало зависящее от других людей. Он случается у мужчины не потому, что его жена оказалась ведьмой, а работа обернулась рутиной. А потому, что пришло время ему переосмыслить себя, свои цели и ценности.

Так что бессмысленно решать внутренние конфликты, меняя внешние факторы.

Самый эффективный и безопасный способ пройти этот период — расти профессионально и учиться. Концентрироваться на своих и только своих личностных задачах, нащупывать новые цели, выйти за пределы пессимистичного “никогда”. Не бойтесь быть эгоистами. Это недолгий период концентрации только на себе. Он закончится, зато все останутся целы.

Первый кризис может пройти более или менее гладко и подтолкнуть человека к развитию. Как показывает опыт, кризис проходит легче, если:

  1. Мужчина женился после двадцати пяти лет, избежав раннего брака.
  2. У мужчины есть перспектива карьерного роста, и максимум еще не достигнут.
  3. Он не прекратил развиваться, хочет меняться дальше, а его амбиции достаточно высоки.
  4. Он рискнет привнести в свою жизнь что-то новое, особенное, но не разрушающее семью.
  5. Он осознает, что новая жена или любовница не спасет его от личностного кризиса.

Тоска может одолевать человека и при этих благоприятных условиях. Но он будет создавать свое будущее, а не разрушать настоящее. Благополучный выход из кризиса характеризуется ощущением уверенности, новыми понятными целями, ответственностью за себя и семью.

Открывающиеся перспективы возвращают человеку азарт и радость жизни. Кризис идентичности завершен! Кризис тридцати лет не столь характерен для женщины — она в это время активно разрешает свои проблемы. Ее переоценки связаны с совершенно иными достижениями. Несмотря на равное обучение и образование, мальчиков и девочек почти всегда настраивают на разную жизнь.

Для девочки как было, так и остается одной из главных жизненных задач — создать семью и родить детей. Даже если женщина делает блестящую карьеру и до поры до времени откладывает этот процесс. Если женщина к тридцати годам выполнила свою программу минимум, то есть утвердилась профессионально, у нее хороший муж и есть ребенок, то кризис минует ее. У нее не возникает вопроса “А что дальше?”. Дорога более или менее ясна. Женская природа пребывает в гармонии с социальной ролью.

Продолжение следует…

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мужской журнал