Как уменьшить грудь мужчине

Как проходит операция по уменьшению груди у мужчин

Ложная гинекомастия

Увеличение груди при ожирении – закономерное явление, называемое ложной гинекомастией. Происходит разрастание жировой ткани живота, груди, поясницы, бедер. Это состояние, как продукт нездорового образа жизни, корректируется нормализацией режима питания, контролем съедаемых микро- и макроэлементов, введением физической нагрузки.

Этого обычно бывает достаточно, чтобы мужская грудь стала меньше. Однако нередки ситуации, когда после избавления от нескольких десятков килограмм грудные железы меняются незначительно, или происходит их обвисание. Тогда на помощь приходит подтяжка мужской груди, способная вернуть ей эстетичный вид. Или же процедура липосакция, если кожа пациента эластичная, и в более серьезном методе коррекции нет нужды.

Заболевание относится к эндокринопатиям и развивается при нарушении гормонального баланса. В этом случае объем груди повышается за счет увеличения количества клеток тканей молочной железы, развивается ожирение по гиноидному типу. Причиной истинной гинекомастии может быть как прекращение занятий в тренажерном зале или внезапный отказ от употребления стероидных гормонов-анаболиков, так и генетические заболевания наподобие гипогонадизма, а также опухолевые процессы в организме.

Только после устранения гормонального дисбаланса можно задумываться о такой операции, как пластика груди у мужчин.

Оперативное вмешательство с эстетической целью не выполняется людям, у которых есть следующие патологии:

  • хронические заболевания в стадии декомпенсации;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • иммунодефицитные состояния;
  • опухолевые процессы в организме;
  • нарушения в системе гемостаза;
  • инфекционные заболевания любой этиологии.

Также необходимо повременить с операцией подросткам до восемнадцати лет и людям, недавно перенесшим обострения хронических заболеваний. Решение о пластике грудных желез у мужчин должно быть принято пациентом после тщательного инструментального обследования данной области. При эндокринопатиях хирургическая коррекция груди у мужчин может дать недолговечный результат, поэтому ее использование в данном случае нецелесообразно без сопутствующей консервативной терапии.

В зависимости от объема оперативного вмешательства выбирается анестезия. Чаще всего отдается предпочтение местной анестезии, иногда дополнительно применяют седацию. Общий наркоз также является возможным вариантом, однако из-за побочных действий используется редко.

Операция по уменьшению размера этой части тела осуществляется в нескольких вариациях:

  1. Липосакция грудных желез у мужчин. В случае если применяется тумесцентный метод, в проблемные зоны вводят канюли. Через них поступает раствор Кляйна, состоящий из физраствора, адреналина и лидокаина, что позволяет обезболить участок. К тому же он преобразует жир в жидкое состояние, который с помощью специального аппарата через канюли извлекается.
  2. Подтяжка и уменьшение груди. Выполняется через субареолярный доступ – по краю пигментации ареолы. Удаляется железистая и жировая ткань, а при необходимости осуществляют и резекцию избыточной кожи. Устанавливаются дренажи, которые необходимы для профилактики гематом. Шов – косметический, который впоследствии будет малозаметен на коже. Операция занимает полтора-два часа.

Убрать висячую грудь парню можно без наркоза и долгого реабилитационного процесса.

Как уменьшить грудь мужчине

Этот способ уменьшения объема грудных желез был создан после изучения влияния лазера на жировую ткань. Деструкция липоцитов с помощью этого метода имеет сегодня широкое применение. Лазерная липосакция груди у мужчин является эффективным и малотравматичным методом. Достаточно одной-двух процедур для видимого результата.

Ознакомьтесь подробнее о процедуре липосакции лазером.

Криолиполиз

Истончение подкожно-жирового слоя в случае ложной и смешанной гинекомастии возможно путем криодеструкции адипоцитов (жировых клеток). По-другому, этот метод еще называют холодной липосакцией. Если на жировую ткань оказать существенное воздействие низкими температурами, то её клетки необратимо погибнут, а впоследствии рассосутся и выведутся естественным путем из организма.

Убрать обвисшую грудь у мужчины поможет кавитация – деструкция оболочек жировых клеток с помощью ультразвукового излучения, которое кроме липолитического действия также гарантирует лифтинг (подтяжку) зоны груди и улучшение кровоснабжения данной области. Выведение содержимого адипоцитов осуществляется естественным путем. Эффект проявляется сразу после процедуры, которая не сопровождается болью, дискомфортом и потерей чувствительности.

Узнайте о других неинвазивных методах удаления жира.

Почему появляется жир на груди у мужчин

Как уменьшить грудь мужчине

Образование жира связано с регулярным потреблением большого количества транс-жиров

Самая распространенная и весомая причина откладывания жира в области груди у мужчины – избыточный вес. Убедиться в наличии или отсутствии лишних килограммов довольно просто. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела. Однако это не единственный провоцирующий фактор, есть и другие:

  • гормональные нарушения;
  • регулярное употребление большого количества транс-жиров;
  • преобладание в организме женских половых гормонов;
  • неправильный режим дня и злоупотребление «вредными» продуктами;
  • малоподвижный образ жизни;
  • организм испытывает дефицит влаги, несоблюдение питьевого режима;
  • вредные привычки.
Как уменьшить грудь мужчине

Прежде чем начать бороться с жиром,необходимо исключить гормональный сбой

Прежде чем убирать жир с грудины у мужчин, важно убедиться в отсутствии гормонального сбоя. Для этого нужно посетить эндокринолога и пройти тщательное лабораторное и инструментальное обследование. Вполне возможно, что избавиться от проблемы помогут лекарственные препараты. Если же причина не в проблемах со здоровьем, к вопросу необходимо подходить комплексно – вносить корректировки в режим дня, изменять свои пищевые привычки и регулярно заниматься спортом.

В медицине состояние, сопровождающееся увеличением груди у мужчины, называется гинекомастией. Как правило, обусловлено это большим весом. Женский тип фигуры у мужчин начинает преобладать, когда в организме вырабатывается критическая отметка эстрогена. При этом увеличиваются грудные железы и бедра. Для решения проблемы исключают продукты, в составе которых содержится гормон.

Физические упражнения для уменьшения груди

Спорт и Фитнес 3 августа 2015

Популярность тренажёрных залов с каждым днём становится всё больше. Они буквально забиты как мужчинами, так и девушками, которые хотят привести свою фигуру в порядок.

И это не удивительно, ведь выглядеть красиво на сегодняшний день – это очень модно. Ищут ответ на вопрос о том, как убрать жир, и хотят быть «накаченными» абсолютно все мужчины, даже если они этого не говорят вслух.

Представители обоих полов в первую очередь идут в зал, чтобы быть привлекательными.

Согласно исследованиям специалистов, самыми сексуальными частями тела у мужчины женщины считают грудные мышцы, пресс и руки.

Для того чтобы иметь красивый пресс, вполне достаточно знать несколько упражнений и регулярно выполнять их дома. Особенно просто в этом вопросе тем людям, у которых достаточно быстрый обмен веществ. Благодаря такой физиологической особенности, организм просто не успевает откладывать какие-либо излишки питательных веществ на животе.

Главные мышцы на руках – бицепсы и трицепсы, можно накачать, владея минимумом информации о различных упражнениях для них. Можно даже просто дома отжиматься и руки приобретут привлекательный рельеф. Но конечно же, желаемые объёмы нельзя получить, используя только собственный вес.

Как уменьшить грудь мужчине

Намного сложнее добиться результата в форме грудных мышц. Несмотря на популярность жима лёжа, даже среди новичков бодибилдинга работа над их рельефом и эстетичным видом является очень сложной. Поэтому по-настоящему красивую грудь можно увидеть у спортсменов, которые занимаются не первый год.

В связи с этим вопрос о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине, является достаточно распространённым, и ответ на него время от времени берутся искать почти все современные спортивные журналы из мира бодибилдинга. Особенно хорошо это можно проследить в весенних номерах подобных изданий, когда начинаются статьи про подготовку к пляжному сезону и летнему периоду.

В связи с такой актуальностью, эта статья посвящена именно вопросу о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине.

Первым делом, не нужно надеяться только на упражнения. Любой тренер в зале вам скажет, что главное – это изменить своё питание. Не нужно употреблять жирную пищу, а стоит сбалансировать свой рацион. Ведь отложения жира приходят не сами по себе, а именно из-за неправильного питания.

Пиво — враг

Если вы не знаете, как убрать жир на груди, то, прежде всего, откажитесь от алкогольных напитков.

Немногие знают, но такое любимое средство утоления жажды у мужчин, как пиво, содержит женские гормоны. В связи с этим в народе уже давно употребляют такие фразы, как «пивной животик» и «пивная грудь».

Также алкоголь способствует расщеплению белка, который является основным строительным материалом каждой мышцы на теле.

По правде говоря, о правильном питании можно говорить очень долго, но основным принципом похудения является следующий: «В течение дня необходимо тратить больше калорий, чем поступает с едой». Из этого можно сделать вывод о том, какую же пищу надо употреблять, чтобы сжигать свои подкожные жиры.

как убрать обвисшую грудь у мужчин

Итак, предположим, что вопрос о здоровом рационе решён. Что дальше? Как убрать жир с грудных мышц мужчине?

Пожалуй, излюбленное всеми такое упражнение, как жим лёжа, в этом деле не такой уж и хороший помощник. Конечно же, делать его необходимо регулярно, увеличивая вес и количество повторений. Но всё, что может дать такое упражнение – это увеличение объёмов мышечных волокон в районе грудных и дельтовидных мышц.

Задаваясь вопросом о том, как убрать жир с грудных мышц мужчине, стоит точно представить себе конечный результат. Ведь у разных целей будут и разные способы их достижения. Кому-то нужно не только похудеть, но и прорисовать хороший рельеф, а кого-то уже от природы имеются необходимые очертания грудных мышц и будет достаточно только лишь заняться их «сушкой».

Для того чтобы убрать так называемую женскую грудь, необходимо делать комплекс упражнений, который способен как убрать лишний жир, так и придать красивые очертания мышцам.

-«бабочка»;

– разведение гантелей в наклоне;

– жим лежа гантелями в наклоне;

– хаммер;

Как уменьшить грудь: диета и упражнения

– различные варианты кроссоверов.

Если вы не знаете, как убрать жир с грудных мышц у мужчин, то выполняя правильно данные упражнения, сможете найти ответ на этот вопрос.

Не гонитесь за взятием больших весов, так как самой главной задачей будет максимальный расход калорий, чему способствует не уровень предельного напряжения, а количество повторений.

Эффекта будет намного больше, ведь разрывая свои грудные мышцы, работая с весом в 100 кг, вы не сможете отработать их рельеф и способствовать снижению в них уровня жировых отложений.

В тот момент, когда вы зададитесь вопросами о том, как уменьшить мужскую грудь, как убрать жир, и начнёте заниматься по указанным выше рекомендациям,стоит попросить тренера, чтобы он вам показал правильную технику выполнения подходов.

Ведь занимаясь в спортивном зале, организм встречается с неестественной нагрузкой и траекториями движений, которые в повседневной жизни очень редко встречаются.

Поэтому с первого раза правильно выполнить то или иное упражнение достаточно трудно, и необходимо это делать под наблюдением специалиста.

Убрать жир с грудины у мужчин помогает эффективный комплекс физических упражнений. Для достижения видимых результатов необходимо тренироваться регулярно и при этом каждое упражнение выполнять технично.

Как уменьшить грудь мужчине

Техника отжиманий

Преимущества упражнения в том, что для его выполнения не нужен дополнительный инвентарь, достаточно ровной поверхности. При выполнении прорабатываются малая и большая грудные мышцы, широчайшая спины, передняя зубчатая и плечи. Это базовое упражнение для формирования рельефных мышц.

Как уменьшить грудь: диета и упражнения

Алгоритм выполнения:

  1. Лечь на пол. Упор приходится на ладони и носки.
  2. Отжиматься от пола, задействовав руки – их сгибают и распрямляют в локтях.
  3. Тело важно держать прямо, прогибы не допускаются.

На начальном этапе рекомендуется делать не менее 12 повторений в несколько подходов. Интервал между подходами не более 30 секунд.

Как уменьшить грудь мужчине

Жим гантелей из положения лежа

Жим позволяет эффективно проработать грудные мышцы у мужчин, придавая им рельеф. Алгоритм выполнения:

  1. Лечь спиной на гимнастическую скамью, плашки гантелей упираются в бедра.
  2. Ноги должны быть согнуты под прямым углом. Руки сгибают в локтях и располагают гантелями на груди.
  3. Выжимают гантели, поднимая руки вверх.

На начальном этапе выполнять по несколько подходов, каждый не менее 12 повторений. Перерыв между подходами максимум полминуты.

Очень важно понимать, что уменьшить грудь без операции можно только в том случае, если имеется лишняя жировая ткань. Выберите для себя упражнение, которое вам будет приятно и несложно выполнять. Вообще лучше всего проконсультироваться с профессионалом и получить рекомендацию относительно того, какие упражнения полезны именно вам.

Мужчина, уменьшивший грудь самостоятельно, безусловно, достоин уважения. Как этого добиться? Постарайтесь набраться терпения и регулярно выполнять физические. Какое упражнение подойдет лучше всего? Итак, тренировки, уменьшающие размер груди:

  1. Жим лежа (обычный и наклонный).
  2. Кроссовер.
  3. Разведение гантелей под углами.
  4. Отжимания от пола;

Подготовка и анализы

Перед хирургическим вмешательством необходимо собрать стандартный набор результатов инструментальных и лабораторных исследований, который демонстрирует общее состояние здоровья пациента и дает возможность прогнозировать осложнения:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • показатели системы гемостаза;
  • ЭКГ;
  • рентгенограмма;
  • УЗИ грудных желез;
  • исследование крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты.

Подготовка к уменьшению или подтяжке груди у мужчин также включает в себя отказ от курения и алкоголя за месяц до операции и прекращение употребления антикоагулянтов после консультации с врачом. Операция проводится натощак. Пациента консультирует анестезиолог и определяет необходимую дозировку обезболивающего препарата или наркоза.

Как уменьшить грудь: диета и упражнения

Перед операцией хирург рассказывает о том, какие побочные эффекты может вызвать уменьшение груди (редукционная маммопластика), и мужчины, взвесив все за и против, идут на альтернативный метод коррекции. В случае если нет противопоказаний, и наблюдается ложная гинекомастия, пациенту рекомендуют сделать липосакцию.

Физические упражнения для уменьшения груди

Как уменьшить грудь мужчине

Для быстрейшего сжигания жира необходимо снизить калорийность рациона

Сжечь жир на грудных мышцах мужчине будет намного проще, если придерживаться основных правил физических нагрузок.

  • Снижение калорийности рациона обязательно, если человек задался целью избавиться от лишних килограммов. Необходимо полностью исключить острые, соленые и жареные блюда, ограничить потребление солений, поскольку все перечисленные продукты задерживают жидкость в организме. При снижении веса важно, чтобы в ежедневном рационе преобладали легкоусваиваемые белки – свежие овощи, фрукты и зелень, кисломолочная продукция, рыба и курица. Приемы пищи нужно продумать таким образом, чтобы в первой половине дня преобладали углеводы, а вечером свежие овощи и фрукты, белковая продукция. Такой подход позволит избавиться от лишних килограммов, и не набрать быстро вес вновь.
    Как уменьшить грудь мужчине

    Сидячая работа способствует образованию лишних килограммов

  • Внесение корректировок в образ жизни. Продолжительная работа за компьютером, сидячий образ жизни способствует образованию и отложению лишних килограммов. Сжигание жиров в организме начнет происходить значительно быстрее, если заниматься плаваньем, спортивной ходьбой, в любую погоду проводить пешие прогулки.
  • Необходимо поставить перед собой цель, определить этапы ее достижения и неукоснительно к ней стремиться. Нельзя пропускать тренировки без весомых на то причин, придерживаться составленного ранее рациона. Если за день было съедено много калорийной пищи, следующий день обязательно должен быть разгрузочным.
  • Силовые тренировки эффективны в борьбе с лишними килограммами, укрепляют мышечные волокна, делают тело стройным, подтянутым, а мускулы рельефными. Достичь желаемых результатов можно лишь при регулярных занятиях. Ускорить достижение целей поможет дополнительное использование утяжелителей. Важно с каждой тренировкой постепенно увеличивать нагрузку.

Уменьшение мужской груди – когда нужна операция

Ложная гинекомастия

Если подходить к решению проблемы комплексно, через месяц будут заметны первые положительные результаты.

Диетическое питание

Как уменьшить грудь мужчине

Овсяные отруби

Для положительной динамики нельзя уклоняться от намеченного пути. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое, пиво и другие алкогольные напитки, жирную свинину и сало, калорийные закуски, колбасы и копчености.

Оптимальный вариант – рацион на 60% состоит из белковой пищи. Эффективность такого подхода обусловлена тем, что для усвоения белка организм исстрачивает большое количество энергии, которую черпает из жировых отложений. Соблюдая белковую диету в сочетании со спортивными тренировками первые результаты видны спустя 2 недели. К белковым продуктам относятся:

  • овсяные отруби;
  • мясо кролика, индейки и курицы;
    Как уменьшить грудь мужчине

    Рекомендуется употреблять в пищу постную говядину

  • грибы;
  • постная говядина;
  • спаржа и шпинат;
  • речные и морские виды рыбы;
  • кисломолочная продукция;
  • грецкие орехи;
  • фасоль, горох, чечевица и гречка.

Из перечисленных компонентов можно готовить большое количество разнообразных блюд, которые не окажут отрицательное воздействие на организм.

Эффективны в борьбе с жировыми отложениями курсы массажей в сочетании различными питательными, жиросжигающими составами. Встречаются случаи, когда мужчины не хотят над собой работать и прибегают к липосакции. Суть метода заключается в воздействии на жировые отложения радиоволн, ультразвука, холода. Проводится процедура без наркоза, продолжительность каждого сеанса приблизительно составляет 40 минут. Прежде чем принять решение о проведении липосакции, нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний и посоветоваться с доктором.

Восстановление

Анализ крови

В ранний послеоперационный период пациент находится под тщательным наблюдением медицинского персонала. Назначается антибиотикотерапия для профилактики развития инфекционных осложнений. Пациенту необходимо носить компрессионное белье в течение трех-пяти недель для ускорения процесса заживления и механической фиксации груди в правильном положении.

Важно понимание того, что после хирургического вмешательства в случае подтяжки груди некоторое время должно быть отведено на полноценную реабилитацию. Нельзя давать активную физическую нагрузку на руки и грудные мышцы во избежание расхождения швов. Также необходимо проводить тщательный уход за прооперированной областью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мужской журнал