Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами

Что такое гормон?

Большинство людей знают, что тестостерон – это гормон, но не понимают значение этого термина.

Гормоны – это вырабатывающиеся в организме химические вещества, которые контролируют и регулируют деятельность определенных клеток и органов.

Гормоны играют чрезвычайно важную роль во многих процессах и сферах жизни, в том числе пищеварении, метаболизме, росте, размножении и даже настроении.

Вы можете представить их в качестве этаких молекул-почтальонов, которые различными способами стимулируют работу клеток и органов. Например, инсулин – это гормон, который заставляет клетки поглощать из крови глюкозу и использовать ее для выработки энергии.

Тестостерон, как и инсулин, тоже является гормоном, но его функции в организме совсем иные.

Как вырабатывается тестостерон в мужском организме

Будучи ведущим половым гормоном для мужчин, тестостерон вырабатывается сразу несколькими железами. По большей части тестостерон синтезируется в семенниках, за его выработку отвечают клетки Лейдига. Кроме них, небольшую часть гормона дают надпочечники.

На выработку тестостерона влияет количество фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов, они в свою очередь синтезируются гипофизом. Часть тестостерона в организме мужчины синтезируется в дочерний гормон андростерон. По сути это жидкая форма основного гормона, которая доставляется к органам через кровеносную систему.

Понижение количества гормона не лучшим образом сказывается на тонусе мышц, репродуктивной функции и психоэмоциональном состоянии. Тестостероновый «голод» вызывает у мужчин заболевания половой сферы, хроническую усталость, расстройство внимания и активную выработку лишнего жира.

Развитие организма мальчиков без гормона вообще невозможно, именно повышение тестостерона в крови вызывает формирование основных мужских признаков: ломку голоса, рост мышечной массы, половых органов, а также волос на груди, в области подмышек и на лобке. Но тестостерон отвечает не только за половые функции, он также помогает нейтрализовать кортизол (гормон стресса) и способствует стабилизации психики.

Народные средства для повышения тестостерона

Наши предки не имели представления о том, что такое тестостерон, но понимали, как бороться с признаками, которые развиваются при снижении этого гормона. Часть рецептов народной медицины дошли до наших дней, некоторые из них успешно опробованы врачами, поэтому могут рекомендоваться для повышения уровня тестостерона. Рассмотрим самые эффективные народные методы, которыми можно побороть проблему в домашних условиях.

Отлично повышает уровень тестостерона, кроме того, улучшает умственную деятельность, усиливает сексуальную активность и помогает избавиться от хронической усталости. В рекомендуемых дозах лекарство не оказывает отрицательного воздействия на мужчину, поэтому можно смело отправляться в аптеку или готовить настойку самостоятельно по нашему рецепту.

  1. Возьмите 20 г корня женьшеня.
  2. Тщательно измельчите.
  3. Залейте 20 мл медицинского спирта.
  4. Настаивайте 3 недели в темном, прохладном месте.
  5. Процедите через марлю и влейте 100 мл воды.

Если говорить об аптечной настойке – дозировка 40 капель на полстакана воды 1 раз в день, лучше с утра. Самостоятельно приготовленное средство пьют по чайной ложке утром, в обед и вечером.

Установлено, что в разных частях растения содержатся полезные для мужчины вещества – цинк, магний, аминокислоты. В комплексе они помогают повысить тестостерон. Также трава усиливает аппетит, что косвенно помогает повысить содержание мужского полового гормона (при правильном питании). Методов лечения пажитником много, самый простой – ежедневно принимать чайную ложку семян растения, запивая их достаточных количеством воды.

Также можно приготовить полезный настой:

  1. Возьмите чайную ложку растения.
  2. Залейте 600 мл воды.
  3. Кипятите на медленном огне 5 минут.
  4. Процедите, отожмите массу.
  5. Перелейте в тару достаточного объема.

Полученный настой нужно пить по стакану утром, в обед и вечером. Это средство имеет достаточно резкий вкус, поэтому мужчина может приготовить ему альтернативу, смешав пажитник, мед и лецитин в пропорции 1:1:1. Полученная смесь принимается утром, в обед и вечером.

Известно, что имбирь, при разумном применении, благотворно влияет на мужскую репродуктивную систему. Корень рекомендуют при проблемах с потенцией, для профилактики простатита и аденомы предстательной железы, может он повысить и уровень тестостерона. Для этого достаточно заваривать имбирь и пить его вместо обычного чая или мелко измельчить корень и принимать по чайной ложке с интервалом 8 часов.

Действие имбиря можно усилить, если приготовить настойку на вине по следующему рецепту:

  1. Возьмите 100 г измельченного корня.
  2. Добавьте 2 чайные ложки без горки мускатного ореха (для усиления действия)
  3. Залейте литром настоящего красного вина.
  4. Настаивайте 20 дней в темном и прохладном месте.
  5. На 21 день процедите вино.

Пейте его по маленькой рюмке перед сном. Спустя несколько дней вы почувствуете прилив сил, а это значит, что тестостерон постепенно приходит в норму.

К имбирю и мускатному ореху имеются противопоказания. Лучше проконсультироваться со своим врачом о целесообразности этого средства и только потом приступать к его приготовлению. Так, мускатный орех противопоказан при нервной возбудимости, раздражительности, депрессиях.

Корень любистка

Любисток иначе называют любовным зельем. В природных условиях можно встретить лишь в некоторых регионах Афганистана и Ирана, но многие выращивают это растение в домашних условиях, поэтому у российских целителей достать его легко. Народное название трава заслужила неспроста – входящие в ее состав вещества стимулируют мужскую репродуктивную систему, помогают бороться с эректильной дисфункцией в пожилом возрасте и косвенно участвуют в усилении синтеза тестостерона.

Для применения в рассматриваемых целях нужно приготовить настойку по следующему рецепту:

  1. Взять корень величиной 2-3 см.
  2. Залить литром портвейна.
  3. Кипятить на слабом огне 2 минуты.
  4. Процедить, перелить в тару из темного стекла.
  5. Убрать в холодильник.

Для повышения тестостерона пить по столовой ложке утром, в обед и вечером за полчаса до приема пищи. Также можно использовать корень в качестве приправы к блюдам, особенно хорошо он подходит к мясу и рыбе.

Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами

Может быть интересно: Особенности ожирения 1 степени у мужчин, принципы диеты и лечения

Из противопоказаний можно отметить склонность к кровотечениям и геморрой в любой стадии. Также нужно быть осторожным людям, страдающим патологиями сосудов и склонным к аллергическим реакциям. Если же вы собираетесь заготавливать корни самостоятельно – лучше это делать глубокой осенью: перед цветением и во время его любисток ядовит.

Настойка крапивы для повышения тестостерона

Лечение крапивой

Для повышения тестостерона хорошо помогают все наземные части крапивы, особенно лист и семена. Лучшее время сбора листьев – май. В этом месяце наиболее активное сокодвижение, поэтому растительная масса будет максимально насыщена полезными веществами.

Самый простой способ применения – развести в стакане воды чайную ложку пчелиного меда (липового или гречишного) и запивать полученным раствором чайную ложку семян крапивы. Хороший эффект может дать настой листьев крапивы, приготовленный по следующему рецепту:

  1. Лист крапивы промыть, отвесить 100 г.
  2. Залить литром крепленого вина.
  3. Настаивать 20 дней и процедить.

Для повышения тестостерона пить по четверти стакана. Также можно смешать один банан и 10 г семян крапивы или взбить в блендере молоденькие листочки и добавить такое же количество пчелиного меда и развести виноградным соком.

При лечении крапивой нужно соблюдать осторожность – растение повышает свертываемость крови, потому противопоказано при некоторых заболеваниях. К ним относятся: тромбозы, тромбофлебиты, варикозы (включая варикоцеле), гипертония.

Для повышения уровня тестостерона народные знахари рекомендуют маралий корень. Так называют растение, известное в ботанике, как Левзея Сафлоровидная.

Рецепт целительной настойки:

  1. Взять 200 г корня.
  2. Измельчить.
  3. Залить литром качественной водки.
  4. Настаивать 20 дней.
  5. Процедить.

Для достижения нужного эффекта 20 капель средства разводить в четверти стакана кипяченой воды и пить после каждого основного приема пищи. Через три недели сделать перерыв на 14 дней, затем повторить курс. В общей сложности нужно пройти 4 курса.

Противопоказаниями к лечению левзеей являются: аритмия; хронические патологии печени и почек, артериальная гипертензия, любые инфекционные заболевания в стадии обострения, стенокардия и проблемы с работой сердца. Также растение противопоказано при индивидуальной непереносимости.

Повышен уровень тестостерона у мужчин – способы нормализации уровня гормона

Тестостерон ассоциируется с мужественностью и мощью — положительными качествами представителей сильного пола.

Поэтому, когда идет речь о недостатке данного гормона, то это вызывает понимание. А вот с избытком — все наоборот: разве может быть лишняя мужественность?!

Однако природе чужды человеческие стереотипы и она одинаково наказывает за любой дисбаланс в организме. Поэтому когда повышен уровень тестостерона у мужчин (гиперандрогения) — это тоже плохо.

Общая информация

Что же приводит к нарушению естественных пропорций мужского гормона в теле? К основным причинам относится сбой в работе:

  1. Семенников. Яички начинают продуцировать тестостерон уже в подростковом возрасте, но наличие опухолей или болезней способно вызвать превышение необходимого уровня.
  2. Практически то же самое можно отнести и к коре надпочечников, которая участвует в синтезе мужского гормона. Так, андростерома — способна вызвать стабильный рост концентрации андрогенов (в т.ч. тестостерона) в крови.
  3. Дефекты тканевого восприятия. Редкий генетический порок, при котором клетки мужского организма не способны воспринимать тестостерон. При этом мальчики могут рождаться гермафродитами или иметь уменьшенные размеры полового члена. Как пример патологии, можно вспомнить синдром Рейфенштейна.

Кроме того, гиперандрогения может быть вызвана внешними причинами:

  1. Например, добавки для спортсменов содержат тестостерон. Поэтому те, кто принимает специализированные препараты для увеличения массы мышц — должны быть информированы о рисках и проходить реабилитационные программы, а также постоянно консультироваться у эндокринолога.
  2. Прием медикаментов, несбалансированная гормональная терапия при лечении тестостероном. Рост показателей могут вызывать барбитураты, противосудорожные препараты, бромокриптин и другие лекарства.
  3. Определенное значение имеет и неправильное питание мужчины, увеличенная физическая нагрузка, отсутствие сексуальной активности.

В любом случае, независимо от причин приподнятого тестостерона — это проблема, которую нужно устранить, поскольку она ощутимо сказывается на качестве жизни.

На повышенный тестостерон указывает достаточное количество симптомов, поскольку данный гормон влияет на ряд функций, а не только на либидо мужчины. Об избытке может говорить:

  • аномальная сексуальная активность, которую сложно контролировать;
  • изменение внешности — обильное оволосение тела, угревая сыпь, резкий набор массы, увеличение грудных желез, алопеция;
  • скачкообразное и непредсказуемое настроение со вспышками злобы, нервозностью, приступами депрессии и самобичевания;
  • суицидальные тенденции;
  • бессонница, головные боли, снижение внимательности;
  • повышенное АД, сердечные неполадки;
  • проблемы с отводом урины, преждевременное или болезненное семяизвержение, бесплодие.

У подростков повышенный тестостерон позволяет быстро развиваться физически, но психоэмоциональное состояние юноши не поспевает за телесным ростом. Вероятно и раннее половое развитие, вызванное заболеваниями яичек или других отделов, отвечающих за гормональный синтез.

Если уровень тестостерона не ввести в границы допустимого, то возможно:

  • развитие ожирения;
  • гинекомастия;
  • возникновение сердечных патологий (в т.ч. инфаркт), проблемы с печенью;
  • увеличение предстательной железы и повышенный риск формирования опухолевых процессов в ней;
  • импотенция и бесплодие.

И это негативные последствия только со стороны тела — урон для психики невозможно оценить однозначно, но хорошего тоже мало. Плюс к тому, под воздействием высокого уровня тестостерона вероятно совершение асоциальных поступков, грозящих тюремным заключением.

Перемена поведения и плохой самоконтроль — это не всегда следствие тяжелой жизни или больших нагрузок. Гормоны недооценены, но их влияние — огромно, а анализы не столь сложные и дорогие, чтобы их трудно было провести.

Восстановлением баланса гормонов занимается эндокринолог, который сначала определяет: действительно ли имеет место гиперандрогения. Для диагностики делают два анализа венозной крови — общий и свободный тестостерон. При этом опираются на норматив — 11—33 нмоль/л.

Это усредненная величина, поскольку уровень мужского гормона зависит от возраста и этапа развития организма:

  • у мальчиков до начала полового созревания, тестостерона в крови — нет;
  • юноши пубертатного возраста — переживают настоящий всплеск гормональной активности;
  • начиная с 25—30 лет, содержание тестостерона в крови опускается ≈ 1—1,5% в год;
  • ощутимое падение показателей происходит и после 50—60 лет, провоцируя мужскую андропаузу.

Если норма действительно превышена, то необходимо дополнительно обследовать яички и кору надпочечников (УЗИ, МРТ и т.д.), а также выяснить объем содержания других гормонов в крови.

В общем, необходимо провести комплексную проверку организма, поскольку требуется устранить не следствие, а саму причину патологии.

Для снижения тестостерона прописывают препараты, содержащие лютеинизирующие и фолликулостимулирующие гормоны, а также некоторые другие медикаменты. При этом еще рекомендуется специальная диета и физическая активность.

Кроме того, в зависимости от причины патологии, проводят сопутствующее лечение — лекарственное или же оперативное.

Грамотный подбор провианта — способствует снижению мужского гормона, поэтому разработаны определенные пищевые рекомендации. Но, во-первых, подобное питание это — не панацея, а, во-вторых, таких ограничений — нельзя придерживаться долго. Итак, продукты против высокого уровня тестостерона:

  • сахар, сладкие блюда и газированные напитки, которые стимулируют рост инсулина в крови.
  • крепкий кофе, в количестве более 2 чашек в день;
  • белый хлеб и выпечка;
  • растительное, льняное масло;
  • соя, а также продукты на ее основе;
  • коровье молоко высокой жирности, более 1 литра в день;
  • различные соления, копчености;
  • фастфуд;
  • красный виноград;
  • птичьи яйца;
  • также рекомендуется пить отвары из клевера и корня солодки.

В общем, назвать такое питание «здоровым» или «правильным» — невозможно, поэтому подобный рацион не рассчитан на длительный срок, а лишь на 1—2 недели. Как только, тестостерон начинает снижаться — «диета» остается в прошлом.

Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами

Продукты, подавляющие синтез избыточного мужского гормона, очень вредны для организма в целом. Поэтому будет идеально, если лечащий врач индивидуально подберет определенное меню.

К сожалению, о недостатке тестостерона, а также вредном влиянии на мужской организм такой ситуации — общеизвестно, а вот об гиперандрогении — сложно найти информацию. В то же самое время, такое состояние несет в себе угрозы для здоровья человека: сердце, печень, психика и либидо — ощутимо страдают и о полноценности жизни говорить не приходится.

Видео на тему

Не понимая, как повысить уровень тестостерона, любой мужчина обречен на угасание и различные заболевания. Существует набор рекомендаций, которые рассказывают, как поднять тестостерон в мужском организме естественными способами.

Сырьем для производства тестостерона является холестерин. Важно, чтобы он был правильным и не привел к набору лишнего веса. Повышение уровня холестерина ведет к увеличению уровня тестостерона. Поэтому в рационе питания мужчины должны быть мясо, молочные продукты, икра и яйца.

Продукты, повышающие тестостерон, содержат селен, магний, цинк, витамины D и С. Поэтому в мужской рацион диетологи советуют включать: шпинат, брокколи и зеленый салат, авокадо, орехи, оливки и оливковое масло, тыквенные семечки и горький шоколад.

Для того чтобы увеличить уровень тестостерона следует отказаться от алкогольных напитков, уменьшить количество потребляемого кофе, но увеличить количество выпиваемой в день чистой воды.

Норма общего тестостерона у взрослых мужчин составляет 8,5–32,0 нмоль/л, однако может варьировать в разных лабораториях в зависимости от используемого метода определения гормона.

В связанном состоянии в крови циркулирует 97–99% тестостерона, при этом около 54% гормона связано с альбумином, примерно 44% – с глобулином, связывающим половые гормоны. Только 1–3% тестостерона находится в несвязанной форме (свободный тестостерон). В тех случаях, если у пациента повышен или снижен уровень связывающего половые стероиды глобулина, определение уровня свободного тестостерона дает возможность оценить андрогенную функцию.

Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами

В ходе лабораторного определения уровня тестостерона исследуется сыворотка крови пациента. Забор крови производится с 8:00 до 14:00. За сутки до исследования исключаются физические и психоэмоциональные нагрузки, употребление спиртных напитков. Последний прием пищи должен быть за 8-12 часов до взятия крови, за час до сдачи анализа не следует курить.

Для составления плана лечения повышенного тестостерона может потребоваться ультразвуковое исследование, магниторезонансная томография.

Половое развитие у мальчиков — норма и отклонения

Скажите, пожалуйста, очень ли это опасно и что делать для повышения тестостерона. Тестостерон 2,28, ТТГ 1,9, Т4 св 25,8. С 2012 года получали 4 курса гранодотропин. Нарушения полового развития у мальчиков связывают с патологией секреции или действия андрогенов. После 6 недели развития в дифференцировке появляются половые отличия.

К рождению этот процесс завершается у 97% доношенных мальчиков и у 79% недоношенных. Далее концентрация ФСГ и ЛГ, а также тестостерона падает до предельно низких значений. В пубертатный этап происходит активация синтеза тестостерона в яичке. Сначала в 7-8 лет у мальчика повышается уровень андрогенов крови за счет надпочечников (адренархе).

Это увеличивает уровни гонадолиберинов, ЛГ и ФСГ. Эти гормоны влияют на яичко, повышая выработку тестостерона. Семейные формы задержки полового развития могут корректировать с помощью курсов тестостерона. Применение гормонов гипоталамо-гипофизарной области стимулирует развитие яичек и повышает уровень собственного тестостерона.

Тестостерон — важнейший циркулирующий в крови андроген. Концентрация тестостерона в крови повышается во время физической нагрузки и уменьшается при поступлении в организм глюкозы. Проведено исследование венозной крови на содержание в ней гормонов — тестостерона, ФСГ, ингибина В, а также уровня антиспермальных антител.

Анализ показателей уровня тестостерона у обследованных мальчиков-подростков, занимающихся спортом, показал, что его уровень менялся неоднозначно. У 10 из них (35,7%) выявлено дисгармоничное развитие в виде высокого роста и избыточной массы тела. У 5 из 6 детей сниженные показатели ингибина В сочетались со сниженным уровнем тестостерона.

Нередко к врачам — педиатрам, терапевтам, урологам, эндокринологам обращаются родители (иногда — и сами дети) с жалобами на отставание в развитии половых органов относительно сверстников.

Примерно в 90 % случаев в результате обследования выясняется, что задержка полового развития у ребенка (подростка, юноши) отсутствует.

Прежде чем говорить о нарушениях полового развития мальчиков, необходимо определить, что же является их статистической нормой и определить возрастную динамику этих показателей.

Здравствуйте. Норма тестостерона для этого возраста начинается с 0,39. Однако, это не значит, что ребенок болен. Анализ довольно капризный.

Если вы не поняли мой ответ или имеете дополнительные вопросы — напишите в комментариях к вашему вопросу и я постараюсь помочь. Медицинские вопросы в личных сообщениях останутся без ответа. Сыну 10л.

два года назад резко прибавил в весе.(в области живота).

Добрый день!Моему сыну 10лет. Рост 140см, вес 31кг. Ему ставят диагноз гипоплазия яичек. Яички в объеме уменьшены. Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами.

Клиническая картина зависит от того, в каком возрасте возникла проблема. Внутриутробный период начинается зачатием и заканчивается появлением ребенка на свет. В момент оплодотворения яйцеклетки определяется хромосомный пол ребенка. Первичные половые клетки имеют возможность дифференцироваться как по одному, так и по другому варианту до 7 недели беременности.

Первичная гонада до 7 недели — индифферентна (неразличима у мальчиков и девочек). Клетки Лейдига начинают выделять тестостерон, а Сертоли — антимюллеров фактор. На 9 неделе внутриутробного развития на половые протоки сказывается влияние хромосомного и гонадного пола. Антимюллеров фактор вызывает атрофию парамезонефрального протока.

Фактор регрессии оставляет в мужском организме лишь рудименты. Тестостерон стимулирует развитие вольфовых протоков. К началу 14 недели у плода образуются придатки яичек, семенные пузырьки, семявыносящие и семявыбрасывающие протоки. Первичные половые клетки трансформируются в сперматогонии.

Этот гормон образуется из тестостерона с помощью фермента 5а-редуктазы. Дигидротестостерон участвует в формировании наружных органов (половой член, мошонка). Во внутриутробном периоде происходит опускание яичек в мошонку.

В первые месяцы после рождения у ребенка в крови могут определяться высокие уровни гонадотропинов (за счет поступления материнских).

Затем, в возрасте 9-10 лет, снижается торможение в центрах гипоталамуса, отвечающих за половое развитие. В пубертате начинается созревание зародышевых клеток и формирование зрелых сперматозоидов.

В этом случае требуется начать обследование для выявления причины патологии.

Для профилактики низкорослости подросткам с этой формой заболевания назначают анаболические стероиды. При вторичном гипогонадизме в лечении используют гонадотропины и гонадорелин. Эта терапия является профилактикой бесплодия в будущем. Преждевременным считают появление признаков полового созревания у мальчиков младше 9 лет. Это состояние может приводить к социальной дезадаптации.

Установлены изменения в физическом развитии в виде высокого роста в 27,5% случаев (в группе сравнения — 27,94%), а также у 25,5% — избыточная масса тела (в группе сравнения — 17,7%; рЗадержку полового развития определяют, если у мальчика к 14 годам объем яичка меньше 4 мл, нет роста полового члена в длину и увеличения мошонки.

Тестостерон после его метаболической конверсии в дигидротестостерон определяет развитие вторичных половых признаков у мужчин.

Ребенок в жизни каждой семьи является центром маленькой вселенной.

Но иногда долгожданный малыш проявляет признаки, характерные для аутистов: замкнутость, отставание в речевом и психическом развитии, некоторая заторможенность, нежелание идти на контакт с родителями.

Ученые Кембриджского университета провели интересные исследования, представленные на конференции в Йорке. Они определили уровень мужского гормона в амниотической жидкости у 235 женщин.

Развитие ребенка

Затем наблюдали за детьми, чей уровень тестостерон превышал установленные нормы. Дети к году хуже шли на контакт, отставали в речевом развитии, меньше внимания обращали на мать. Зато в восемь лет они значительно опережали сверстников в выполнении математических заданий.

Тестостерон у детей: норма у малышей и подростков, а также как увеличить уровень у мальчиков, если его мало в крови, каковы причины низкого и повышенного количества?

Но у всех исследуемых малышей отмечалось снижение навыка в общении и во взаимодействии с другими людьми.

Чтобы полностью доказать влияние тестостерона на развитие аутизма, ученым предстоит изучить девяносто тысяч образчиков околоплодной жидкости, которые хранятся в специальном банке Дании и сравнить их с психическим развитием уже подросших детей.

Также проводились похожие исследования учеными из Австрии. Была выявлена связь между высоким уровнем тестостерона и задержкой речевого развития малышей.

Какую же роль играет тестостерон в развитии ребенка и нужен ли он нам? Вспомним, что мужской гормон вырабатывается у мальчиков яичками, а у девочек яичниками и надпочечниками в небольших количествах.

В организме мужчин он выполняет следующие жизненно-важные функции:

  • Наращивание мышечной массы, равномерный рост костей и сохранение физиологической плотности костной ткани;
  • Обеспечивает правильное развитие вторичных половых признаков, отвечает за формирование либидо.

У девушек тестостерон выполняет несколько иные функции – он отвечает за гармоничное распределение жировых отложений, увеличение мышечной массы, регулирует деятельность сальных желез и обеспечивает сексуальность.

Тестостерон у детей присутствует в крови уже в утробе матери. В этот сложный период благодаря гормону формируются первичные половые признаки. После рождения его уровень постепенно повышается, достигая максимума к 25 годам. В препубертатном периоде (до полового созревания) его уровень колеблется от 0,42 до 2,37 нмоль/л. В пубертате уровень гормона колеблется от 90 до 150 нмоль/л.

Именно в период полового созревания тестостерон у мальчиков проявляется во всей красе. Благодаря нему они превращаются в юношей, претерпевая целый ряд изменений. Метаморфозы начинаются примерно с 13 лет.

Чуть позже начинает расти пенис, появляется эрекция и периодическое непроизвольное семяизвержение (поллюции).

Далее под влиянием тестостерона начинается активный рост волос на теле по мужскому типу: в области лобка в виде треугольника, в подмышках, по белой линии живота, на груди и лице. Также происходит нарастание мышечной массы, грудная клетка расширяется. При нормальном уровне мужского гормона происходит созревание костной ткани, и своевременное закрытие зон роста кости.

Препараты, повышающие уровень тестостерона

Тестостерон. Как повысить его? Советы и рекомендации

  • Препараты тестостерона (тестостерон энантат, ципионат, пропионат)
  • Ингибиторы ароматазы
  • Тамоксифен, торемифен и другие антиэстрогены
  • Хорионический гонадотропин
  • Тестостероновые бустеры
  • Анаболические комплексы
  • Витамин D (Холекальциферол), но только при его недостатке
  • ZMA
  • Tribulus terrestris (трибестан) (сомнительно)

Необходимо отметить, что все андрогенные средства вызывают эффекты подобно тестостерону, однако подавляют секрецию натурального гормона в организме по механизму обратной связи.

Остерегайтесь шарлатанства, поскольку большинство анаболических биологически активных добавок неэффективны!

Различные лекарства, продающиеся в аптеках или специализированных спортивных магазинах (БАДы) могут повлиять на уровень тестостерона, однако, скорее всего, заденут работу других систем организма. Принимать такие средства нужно только под контролем специалиста, лучше, если их назначит врач-андролог, а сам процесс терапии будет контролироваться лабораторными исследованиями.

Для повышения тестостерона можно использовать:

  1. Раствор Тестэн-100 для инъекций. Стоит относительно дешево, но тестостерон растет медленно, возможна нестабильность его фона и, как следствие, колебания обмена воды и соли.
  2. Небидо. Еще один раствор для инъекций, эффект от которого будет заметен через год. Из недостатков мужчины отмечают ощутимую болезненность уколов.
  3. Андриол. Выпускается в виде капсул, обладает незначительным эффектом, но почти не влияет на работу печени.
  4. Тамоксифен. Назначается при раковых заболеваниях, вызванных эстрогеном. Имеет множество побочных эффектов.
  5. Андродерм. Выпускаются в виде пластырей, могут вызывать аллергические реакции.

Любые медикаментозные препараты вызывают побочные эффекты. У мужчин они будут более выражены. Чаще всего к врачам обращаются по поводу следующих проблем со здоровьем:

  • возбуждение, агрессивность;
  • сложности с продолжением рода;
  • неконтролируемый рост волос по всему телу;
  • отеки верхних и нижних конечностей.

Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. Не исключено более интенсивное облысение.

В случае развития побочных эффектов придется либо искать другой препарат, либо отказываться от медикаментозного лечения и делать выбор в пользу повышения тестостерона естественным путем. Тем более, что такой вариант может дать хороший результат, правда за более длительный срок.

Для увеличения количества тестостерона нужно соблюдать нормы питания, заниматься физическими упражнениями и скорректировать образ жизни. Эти направления рассмотрим подробнее.

Может быть интересно: Редуксин для похудения – инструкция по применению, особенности

Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона[править | править код]

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА (вариант 1)

В день тренинга должны преобладать углеводы

  • 1 прием пищи:
    • 4 цельных яйца;
    • 1 булочка;
    • 1 ст. ложка плавленого сыра;
    • 1-2 стакана яблочного сока.
  • 2 прием пищи:
    • 1/2 чашки арахиса;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • 2 куска белого хлеба;
    • 1 ломтик сыра;
    • 1 ст. ложка майонеза;
    • 1/2 авокадо;
    • 1 кисть винограда или 1-2 ст. сока.
  • 4 прием пищи (перед тренировкой):
    • 1-2 мерных ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1 чашка овсянки.
  • 5 прием пищи (после тренировки):
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1 литр спортивного напитка (можно выпить во время тренировки).
  • 6 прием пищи:
    • 200-400 г говядины на гриле;
    • 1 чашка брокколи;
    • Картофель или рис;
    • 2 чашки овощного салата;
    • 2 ст. ложки оливкового масла.
  • 7 прием пищи:
    • 200 г домашнего сыра;
    • 1/2 чашки ананасов;
    • 30 г орехов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калории, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА (вариант 2)

  • 1 прием пищи:
    • 4 цельных яйца;
    • 2 чашки овсянки или гречки;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 2 прием пищи:
    • крекеры или овсяное печенье; сыр или творог;
    • 2 ст. ложки арахисового масла.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • белый хлеб;
    • сыр;
    • 1/2 чашки зеленого горошка;
    • картофель или рис;
    • 2 ст. ложки майонеза;
    • 1 чашка тертой моркови.
  • 4 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 1-3 банана.
  • 5 прием пищи (после тренировки):
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • белый хлеб;
    • 2 ст. ложки меда.
  • 6 прием пищи:
    • 200-400 г говядины на гриле;
    • 1 белая булочка; сыр;
    • 1 ст. ложка майонеза;
    • 1 чашка фасоли;
    • 2 чашки овощного салата;
    • 2 ст. ложка оливкового масла.
  • 7 прием пищи (перед сном):
    • 1-2 м. ложки казеина на воде, соке или молоке;
    • 1/2 чашки сухофруктов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калорий, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ СЕКРЕЦИЮ СТЕРОИДНЫХ ГОРМОНОВ

  • Яйца
  • Курица
  • Говядина
  • Цельномолочные продукты
  • Устрицы
  • Миндаль
  • Бобовые
  • Авокадо
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Чеснок

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ОТДЫХА (вариант 1)

В день отдыха должны преобладать белки

  • 1 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • 100-200 г говядины или курицы;
    • 1-2 стакана сока;
    • 2 кекса;
    • 1 ст. ложка меда;
    • 1 ст. ложка арахисового масла.
  • 2 прием пищи:
    • 1/2 чашка мюсли;
    • 1-2 стакана йогурта;
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г говядины;
    • белый хлеб;
    • 1 чашка овощного салата;
    • 1/2 авокадо или бананы;
    • 2 ст. ложки майонеза;
  • 4 прием пищи:
    • 1 чашка томатного супа;
    • крекеры или белый хлеб;
    • 200-400 г курицы;
  • 5 прием пищи:
    • 200-400 г свинины или говядины;
    • белый рис или картофель;
  • 1 чашка отварной капусты.
  • 6 прием пищи (перед сном):
    • 150-250 г домашнего сыра или творога;
    • 30-50 г орехов.

ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3300-3800 калорий, 220-300 г белка, 350-400 г углеводов, 100-120 г жиров.

ПИТАНИЕ В ДЕНЬ ОТДЫХА (вариант 2)

В день отдыха должны преобладать белки

  • 1 прием пищи:
    • 1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
    • овсянка или гречка;
    • 1-2 стакана цельного молока.
  • 2 прием пищи:
    • 2 булочки;
    • сыр или творог;
    • 30-50 г ореховой смеси.
  • 3 прием пищи:
    • 200-400 г семги;
    • 1 чашка брюссельской капусты;
    • картофель или рис;
    • 1 кисть винограда или 1-2 ст. сока.
  • 4 прием пищи:
    • белый хлеб;
    • 1-3 цельных яйца;
    • 1 чашка яблочного пюре или 1-2 ст. сока.
  • 5 прием пищи:
    • 200-400 г куриных грудок;
    • бобы или фасоль;
    • 1/2 авокадо;
    • 1 ст. ложка соевого соуса;
    • овощной салат;
    • 2 ст. ложки оливкового масла.
  • 6 прием пищи (перед сном):
    • овсянка, рис или гречка;
    • 1-2 м. ложка казеина на воде, соке или молоке.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мужской журнал